Ohranjanje zdrave prehrane je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, vendar je običajno, da mnogi ljudje zapadejo v mite o prehranjevanju, ki jih lahko na koncu ovirajo pri doseganju njihovih ciljev. Zato jih je nutricionistka Monik Cabral naštela 5 živila, ki lahko škodujejo vašemu zdravju, čeprav mnogi za to ne vedo.
Poglej več
Podjetje lansira prvi "leteči krožnik" za člane posadke; srečati…
Merkur je vstopil v Leva; ugotovite, kako bo to vplivalo na vaš znak
Tonik je pijača, ki se pogosto uporablja v alkoholnih pijačah in pogosto velja za manj kalorično kot druge možnosti. Nutricionistka Monik pa trdi, da je tonik v bistvu brezalkoholna pijača, ki vsebuje koruzni sirup, sladkor in enako količino kalorij kot druge pijače te vrste.
Poleg tega lahko snov kinin, ki je prisotna v tonični vodi, škoduje zdravju, če jo uživamo v velikih količinah.
Čeprav je domača svinjska slanina lahko bolj zdrava možnost, lahko predelano meso iz tovarniško izdelane slanine vsebuje nitrate in nitrite, ki so škodljivi za vaše zdravje. Zato nutricionistka priporoča, da se, če je le mogoče, sama slanina pripravi doma s svinjskim trebuhom brez industrijske predelave.
Puranje prsi se običajno uporabljajo v zdravih prigrizkih in naravnih sendvičih, ker imajo nižjo vsebnost maščob kot druge klobase. Nutricionistka Monik pa trdi, da je hrana bogata z natrijem, glukozo, sladkorjem in nitriti, poleg tega pa vsebuje nitrat, snov, ki je lahko rakotvorna.
Želatino marsikdo lahko šteje za zdravo možnost, a strokovnjakinja opozarja, da poleg tega, da vsebuje sladkor in barvila, tudi dietna in ničelna različica vsebujeta maltodekstrin in umetna sladila, ki so lahko škodljiva za zdravje. Poleg tega je količina kolagena v želatini nezadostna, da bi prinesla zdravstvene koristi.
Ribe so zdravo živilo in se pogosto uporabljajo v dietah, vendar je potrebna pozornost pri izbiri načina njihovega uživanja. Nutricionistka Monik opozarja, da se lahko pri konzerviranju rib z vodo kovine, ki so v pločevinki, odložijo v ribe in jih nato zaužijejo ljudje.
Zato je pomembno, da se odločite za ribe, konzervirane v olju, in jih pred zaužitjem odcedite.
Nekatera živila, ki pogosto veljajo za zdrava, so lahko zdravju škodljiva, če jih uživamo v velikih količinah ali na določene načine priprave. Pomembno je, da ste seznanjeni s podatki o hranilni vrednosti in izberete bolj zdrave možnosti, da ohranite svoje zdravje na tekočem.
