Pogosto mislimo, da nekaj ustvarjamo zdrave fitnes navade, vendar med rutino delamo napake, ki na koncu našemu telesu bolj škodujejo kot pa dejansko koristijo.
Zato je nujno, da razumete, kaj bi lahko delali narobe s svojim telesom, verjeli da hodiš po pravi poti, da jo čimprej popraviš in boš lahko imela tako zdravje in telo želim.
Poglej več
Podjetje lansira prvi "leteči krožnik" za člane posadke; srečati…
Merkur je vstopil v Leva; ugotovite, kako bo to vplivalo na vaš znak
Razumite, zakaj si morda škodujete s fitnes navadami. Nadaljujte z branjem in ugotovite.
1. Ne vedo, kako razlikovati "vrsto bolečine"
Mnogi ljudje verjamejo, da sta dober razvoj mišic in telesna pripravljenost pri vadbi sinonim za hude bolečine. Vendar pa moramo biti s temi prepričanji zelo previdni, saj bolečina, ki jo čutimo med treningom, ni vedno koristna za razvoj našega telesa.
Če vaj ne znamo izvajati na pravi način s pravilno držo, lahko dolgoročno pride do poškodb mišic in škoduje zdravju telesa. Prav tako ne pozabite narediti vsega potrebnega raztezanja pred in po vadbi, da povečate prožnost in preprečite poškodbe.
2. Ni ravnovesja med vadbo za moč in kardio
Gradnja mišic ne more potekati sama od sebe brez kardio vadbe za izboljšanje vaše forme in razpoloženja. Zaradi tega se je treba posvetovati s strokovnjaki, ki vodijo mešane vadbe, pri čemer ne upoštevajo le vseh mišičnih skupin, ampak ampak tudi pozornost na fizično razpoloženje srca, dobro dihanje in potrebno kondicijsko pripravljenost, da zdržimo vsakokratno "nošenje" uteži večji.
Dobro je, da ste vedno obveščeni, da ustvarite mešane, uravnotežene vadbe, ki ustrezajo vsem fizičnim potrebam vašega telesa.
3. Dajanje prednosti izgubi teže pred ohranjanjem forme
Proces hujšanja je lahko zelo koristen za zdravje in samopodobo nekaterih ljudi, vendar to ne bi smelo biti vedno prioriteta za tiste, ki želijo začeti bolj zdravo življenje. Biti "debel" ali "suh" ni povezan z zdravstvenim stanjem osebe.
Zato je treba dati prednost rutinskim pregledom, skrbeti za hrano, piti količino telesu zadostno količino vode in telesno vadbo izvajajte uravnoteženo, brez presežkov in obrabe nepotrebno.
4. Malo spanja in veliko energijske stimulacije
Če ne skrbite za svoj spanec in se pretirano zanašate na poživila, da bi imeli vedno več energije, lahko škoduje vašemu zdravju. Kajti z uživanjem prevelikih količin energijskih pijač ali kofeina, da bi imeli več energije na treningu, lahko izčrpajo telo, kar ovira zdrav razvoj in kondicijo mišic fizik.
S tem bo spanje potrebnih ur ponoči pustilo spanec z večjo močjo obnavljanja utrujenosti. dneva, kar zmanjša potrebo po uživanju prevelikih odmerkov energijskih stimulansov na dan Sledim.
