Zagotovo ste že imeli izkušnjo, da ste se zbudili pred budilko, navidezno dragocenih deset ali petnajst minut, ki naznanjajo čas, da vstanete iz postelje in naznanite dnevne aktivnosti.
Razlogi, zaradi katerih se človek zbudi pred budilko, so povezani z biološko uro in zvišanjem ravni določene beljakovine v telesnih celicah.
Poglej več
Podjetje lansira prvi "leteči krožnik" za člane posadke; srečati…
Merkur je vstopil v Leva; ugotovite, kako bo to vplivalo na vaš znak
Cirkadiani cikel se nanaša na niz sprememb, ki jih doživi naše telo v 24-urnem obdobju. Lakota, spanje, vznemirjenost in zaspanost so razloženi s cirkadianim ciklom.
Biološka ura pomaga nadzorovati cirkadiani ritem, ki deluje prek interakcije beljakovine, prisotne v celicah in suprahiazmatičnem jedru (SCN), nizu živcev, ki so prisotni v osrednjem predelu možgani.
Skozi dan SCN nadzoruje različne telesne funkcije, kot so uravnavanje krvnega tlaka, prebava, telesna temperatura in sproščanje hormonov. Vendar pa poleg teh fizičnih pojavov SQN moti tudi zaznavanje časa, ki ga doživljajo ljudje.
V tem smislu je razlog, zakaj se zbudite pred budilko, povezan z aktivnostjo SNQ in regulacijo biološka ura. kot? Iz delovanja dveh proteinov, znanih kot PER in TIM.
Beljakovini PER in TIM sta odgovorni za uravnavanje ciklov spanja in budnosti. Ponoči se te beljakovine kopičijo v notranjosti celic in se čez dan zmanjšujejo.
Tako, ko se začnete počutiti zaspani, to pomeni, da so vaše ravni PER nizke in da je čas za spanje. Vendar pa bo za tiste, ki običajno gredo spat in se zbudijo ob isti uri, vaše telo razumelo, kdaj naj poveča raven beljakovin PER, ki so odgovorne za prebujanje.
Na ta način tudi med spanjem vaši možgani še naprej delujejo, ne samo, da se poveča raven. PER pred budilko, ampak kortizola, temeljnega stresnega hormona za zagon aktivnosti dan.
Torej, ko se vaše ravni PER dvignejo, se vaše telo začne počasi prebujati, da bi se izognilo presenečenju in šoku, preden se oglasi alarm. To je subtilen način, da vas zbudi. Zato vsakič, ko odprete oči, preden začne zvoniti budilka, ne pozabite, da so vaše ravni PER visoke in da je čas, da vstanete!
