Zdravje našega očito je dragocena dobrina in naravno je, da želimo storiti vse, kar je potrebno, da se izognemo spremembam vida, ki so pogosto povezane s staranjem, kot so težave z vidom ponoči in zamegljen vid.
Na srečo so raziskave pokazale, da lahko kombinacija pravilne nege in hranilnih snovi okrepi naše oči in prepreči degeneracijo rumene pege.
Poglej več
Bacuri: odkrijte obetavno sadje, ki osvaja trg
Junaki brez ogrinjala: prebiotiki bodo rešili vaše črevesje!
Starostna degeneracija makule je bolezen, ki prizadene središče vidnega polja in je lahko posledica poslabšanja mrežnice ali puščajočih krvnih žil pod mrežnico.
Nedavne študije, objavljene v JAMA Ophthalmology, so pokazale, da je število ljudi, ki jih prizadene ta bolezen, več kot 2,75-krat večje, kot se je mislilo prej.
Zgodnji opozorilni znaki vključujejo zamegljenost centralnega vida oztežave z vidom ponoči in pri šibki svetlobi. Poleg tega lahko na prisotnost bolezni kažejo tudi izkrivljanja osrednjega vida, kot so ravne črte, ki izgledajo kot krivulje.
Izziv je v tem, da je lahko bolezen že v poznejši fazi, preden se pojavijo simptomi. Zato je pomembno, da redno obiskujete oftalmologa, še posebej pri starejših od 50 let ali kadilcih.
Zdravila žal še vedno ni, vendar so študije pokazale, da prehranska dopolnila s kombinacijo luteina, zeaksantin, vitamina C in E, cink in bakrov oksid (AREDS2) lahko zmanjšajo tveganje za napredovanje bolezni pri bolnikih diagnosticiran.
zaužiti dnevno pomarančni sok oz breskov sok lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezen zaradi flavonoidov, ki so prisotni v tem sadju. Vključite špinača v vsakodnevni prehrani je še en priporočljiv ukrep, saj je odličen vir nitratov, ki se lahko pretvorijo v dušikov oksid, kar izboljša prekrvavitev mrežnice.
Študije kažejo, da uporaba žafran v obliki »zlatega mleka« lahko zmanjša oksidativni stres, ki sproži bolezen, zaradi blagodejnih lastnosti kurkumina, ki je prisoten v tej začimbi. Poleg tega lahko dodatki z zeaksantinom, luteinom in kurkumo zaščitijo oči pred vnetjem.
Za zdravje oči je pomembno tudi uživanje živil, bogatih z vitamini B. možnosti, kot so živalska jetra, meso, sardine, jajca, zelena listnata zelenjava je cela zrna so odličen vir teh vitaminov, ki poleg zaščite pred degeneracijo rumene pege pomagajo preprečevati pade, diabetična retinopatija in glavkom.
Vključite te izdelke v svojo prehrano in zaščitite svoj vid!