Gaslighting: Znaki, da doživljate Gaslighting

O "plinsko osvetljevanje” je tehnika manipulacije v medosebnih odnosih preko izkrivljenih, izpuščenih ali ustvarjenih informacij, z namenom ustvarjanja negotovosti in strahu pri drugem. V današnjem članku bomo govorili nekaj več o tem izrazu in pokazali, kako je mogoče to vedenje opaziti pri odnos.

Preberi več: Štiri glavne vrste plinske razsvetljave v družini

Kako prepoznati, da ste žrtev plinske razsvetljave?

Ta izraz se uporablja za označevanje osebe, zaradi katere nekdo dvomi o lastni resnici, to je, da žrtev živi lažno resničnost. To se zgodi na primer, ko vaš partner trdi, da se njegovo vedenje, ki ste mu bili priča, nikoli ni zgodilo in da si izmišljujete. Ali pa tudi, ko vam partner nekaj laže in kar naprej zanika, čeprav imate dokaz, da laže.

Zaradi teh odnosov se žrtev počuti negotovo in izgubi vero vase. Zato je prepoznavanje te zlorabe izjemno pomembno, da ponovno pridobite zaupanje vase in zavarujete svoja čustva in izkušnje. Torej, preverite 10 znakov Gaslighting zdaj:

• Če dvomite v svoja čustva;
• Če dvomite v svoje lastne percepcije;
• Če se počutite negotovo;
• Če se počutite sami;
• Če se počutite zmedeni;
• Če porabite veliko časa za opravičevanje partnerju;
• Če dvomite vase;
• Če se sprašujete, ali je s tabo kaj narobe;
• Če ne zaupate vase;
• Če se počutite ranljive.

Če opazite veliko teh znakov, je dobro, da zelo natančno analizirate svojo situacijo. Pomembno je, da se o tem vedenju pogovorite s partnerjem in če on te zlorabe ne prepozna, je bolje, da prekinete odnos, saj ni zdravo in ni dobro za vas. Da bi vam pomagali skozi ta proces, poiščite strokovno podporo in se osredotočite na samooskrbo.