Inštitut Max Planck za človekov razvoj v raziskavi, opravljeni s pomočjo funkcionalne magnetne resonance, navaja prednosti hoje v naravi. In ni vam treba zapustiti mesta, da bi uživali v teh pozitivnih prednostih. Sledite temu članku v celoti in se naučite prednosti hoje v naravi.
Preberi več:Kaj se zgodi z vašimi možgani, če izgubite roko?
Poglej več
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
V zgodovini človeške evolucije je bila naša vrsta vedno v naravi. Zaradi tega niso bile pogoste bolezni, kot je depresija, pa tudi anksioznost in druge težave s koncentracijo in nezbranostjo. Trenutno je velik del našega življenja skoncentriran v velikih mestih, kar lahko škodi duševnemu zdravju, zlasti pri poslabšanju depresivnih stanj.
Zato raziskovalci raziskujejo, kako lahko hoja v naravi prinese koristi možganom, s ciljem, da bi naše življenje postalo mirnejše in srečnejše.
V študiji, ki so jo izvedli s 63 odraslimi, so znanstveniki lahko preverili z magnetno resonanco. razlika med sprehodi v gozdu, na podeželju in sprehodi v urbanih okoljih v naravi, kot je npr. parki. Med opaženimi pozitivnimi prednostmi so znižanje krvnega tlaka, nadzor anksioznosti in številne izboljšave, kot so razpoloženje, osredotočenost, spanje. Tudi koncentracija in spomin ne izostaneta in koristita sprehodom v naravi.
To se zgodi zato, ker je po mnenju raziskovalcev cerebralna amigdala, možganska struktura, odgovorna za obdelavo stresa, zmanjšala aktivnost. Znanstveniki so celo opazili zanimiv učinek na možgane tistih, ki se sprehajajo po mestih. Aktivnost cerebralne amigdale se ni poslabšala niti v prometnem okolju.
To torej pomeni, da tudi če ne morete hoditi po gozdovih ali parkih zunaj mesta, vaše telo ne bo trpelo zaradi dodatnega stresa. Zato je za zmanjšanje stresa, pa naj gre za bolj oddaljene kraje ali ne, pomembno gibanje in stik z naravo.
