ohraniti življenje zdravovadba telesnih vaj je nekaj, kar ne more biti daleč od rutine. Z namenom ohranjanja dobrega fizičnega, duševnega in čustvenega zdravja gre dobra prehrana z roko v roki z vadbo telesa. Ko rutina uide pravilu in pretiravate v pijače, delo zahteva še več truda.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Aplikacija WeWard, ki je na voljo v Evropi, lahko šteje količino vadbenih ciljev, ki jih lahko uporabnik doseže. Raziskovalci te aplikacije so torej odgovorni za raziskavo kalorij. Za njih je 665 ml piva približno 240 kalorij. Da bi porabili to količino, bi morali hoditi 51 minut.
Da alkoholne pijače ne bi povzročile večje škode telesu, je idealno piti vodo, da se učinki ublažijo. Idealno je tudi, da pravilno sledite vadbeni rutini tudi en dan po zaužitju pijač z alkoholom.
Namig, ki ga raziskovalci izpostavljajo, je, da se odločite za viski ali pa popijete 125 ml šampanjca. Prva možnost pijače ima 60 kalorij, za kar potrebujete 12 minut hoje ali 1680 korakov. V 125 ml kozarcu šampanjca je na voljo 90 kalorij, za kar potrebujete 19 minut hoje ali 2520 korakov.
To so ukrepi, o katerih lahko razmišljamo dolgo časa, a jih na koncu izpustimo iz načrta, ko se odločimo, da popijemo malo več.
kalorij na pijačo
• 665 ml (ali 240 kalorij) jabolčnika: 5670 korakov, kar ustreza 51-minutni hoji;
• 250 ml (ali 225 kalorij) vina: 5575 korakov, kar ustreza 49 minutam hoje;
• 50 ml (ali 60 kalorij) viskija: 1.680 korakov, kar ustreza 12-minutni hoji;
• Gin tonic (25 ml gina in 75 ml tonika, 100 kalorij): 2650 korakov, kar ustreza 21 minutam hoje;
• Vodka (25 ml) in sok (100 ml): s 110 kalorijami, zahteva 2720 korakov ali 22 minut hoje;
• 125 ml (90 kalorij) šampanjca: 2.520 korakov, kar ustreza 19 minutam hoje.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
