Pogosto v teku iz dneva v dan pozabimo zaužiti idealno dnevno količino vode. S pomočjo nekaterih živil pa je to nalogo mogoče opraviti preprosto in okusno. Preverite zdaj 6 živil, ki pomagajo hidrirati telo.
Preberi več: Močan antioksidant, odkrijte recept za razstrupljevalno vodo z lubenico in limono
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Poleg nizke vsebnosti kalorij se ocenjuje, da 150 g tega sadja telesu zagotovi približno 120 ml vode. Poleg tega je lubenica bogata tudi z antioksidanti, magnezijem, vlakninami ter vitaminoma A in C.
Ananas, znan po svojem diuretičnem delovanju, ima le 48 kalorij v 100-gramski porciji. Poleg tega je 87% tega deleža voda. Poleg tega so na njegovem seznamu prednosti vitamin C, jabolčna kislina in bromelain.
Približno 96 % kumare sestavlja voda. Zato ga lahko poleg svojih vlažilnih lastnosti uporabimo tudi v domačih lepotnih receptih. Vendar je treba omeniti, da je treba njegovo uživanje izvajati le v naravni obliki.
Še ena super vlažilna zelenjava je korenje, ki je sestavljeno iz 88 % vode. Poleg tega ga lahko uporabimo tudi v različnih receptih in na različne načine, saj je korenje zelo vsestransko živilo.
Solata, ki je zelo prisotna v našem vsakdanjem življenju, je sestavljena iz 96 % vode. Poleg tega ima tudi visoko vsebnost vitaminov A in K ter folne kisline. Poleg tega je lahko živilo z nizko vsebnostjo kalorij, ki zagotavlja le 15 kalorij na 100 g.
Špinača, ki velja za eno najbolj vlažilnih zelenjav, vsebuje 92 % vode v samo 100-gramski porciji. Poleg tega, da ima enaka količina samo 23 kalorij, ima tudi dobre odmerke kalcija, kalija in vitamina A.
