Pravzaprav kozarec brezalkoholne pijače ne sme manjkati med obroki na tisoče ljudi. Gre za to, da lahko njegovo nenehno uživanje vodi v debelost in druge kronične bolezni. Kar je bila včasih izjema, je na koncu postalo pravilo na prehranskem jedilniku splošne populacije. Spodaj preberite posledice poraba v presežek brezalkoholnih pijač.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Glede na študije brezalkoholne pijače nikoli niso imele prehranskih prednosti, da bi bile potem del človekove prehrane. Njegova formula je zelo industrijska. Raziskave kažejo, da 15 % odraslih pije brezalkoholne pijače vsaj 5-krat na teden, medtem ko je 32 % otrok poskusilo piti pred 2. letom starosti.
Ugotovite, kako se vaše telo odziva na pitje
Njegovo prekomerno uživanje lahko povzroči neželene spremembe in škodljive učinke, kot so: debelost, karies, maščoba v jetrih, sladkorna bolezen, prezgodnja smrt, med drugim.
Po mnenju raziskovalcev ljudje, ki zaužijejo pločevinko ali kozarec gazirane pijače na dan, povečajo tveganje zgodnje smrti zaradi vseh vrst bolezni za 11%.
In tehtnica, ali ima pomembno težo?
Tveganje za debelost je pri ljudeh, ki prekomerno uživajo soda, še večje. Ljudje, ki zaužijejo eno ali več porcij na dan, imajo veliko genetsko tveganje za povečanje BMI (indeksa telesne mase) in debelost.
Poleg debelosti je močno prizadeto tudi zdravje srca in ožilja. Študije pravijo, da se za vsako dnevno porcijo tveganje za koronarno arterijsko bolezen poveča za približno 15 %.
Kaj pa sladkorna bolezen?
Za ljudi, ki so nagnjeni k sladkorni bolezni, je najbolje, da se izogibajo brezalkoholnim pijačam, saj se hitro absorbirajo in zelo hitro zvišajo raven glukoze v krvi. Če zaužijete približno eno ali dve porciji na dan, se tveganje za razvoj sladkorne bolezni poveča za 83%.
Kaj pa dietna različica, je boljša?
Na makro način to ni najboljša možnost. Na splošno imajo umetno sladilo in ta vrsta sladkorja je indicirana samo za ljudi, ki imate kakšno prehransko omejitev ali bolezen in ne za tiste, ki želijo imeti dieto zdravo.
