Seznam, ki ga je izdal priznani zdravnik Michael Mosley, specialist za zdravje črevesja, govori in je predmet razprave na družbenih omrežjih.
Na seznamu so živila, ki jih ne bi smeli uživati za zajtrk v hotelih. To je vzbudilo zaskrbljenost pri tistih, ki se želijo zdravo prehranjevati tudi med dopustom.
Poglej več
Uživanje ananasa v starodavni Britaniji je bilo kot 'jesti torbico...
Ne zavrzite ga! 3 neverjetne uporabe mangovega pilinga
Čeprav je hotelski zajtrk okusna izkušnja, ki se je mnogi veselijo njihovega bivanja, Mosley poudarja pomen sprejemanja zavestnih odločitev v korist ciljev zdravje.
Na svojem blogu The Fast 800, v katerem razpravlja o svojih hujšanje, je delil nekaj dragocenih nasvetov, kako se v tem jutranjem obroku izogibati nekaterim živilom.
(Slika: Razkritje)
Med izdelki, ki se jim odsvetuje, so sadni sokovi, pecivo, kosmiči, mafini, torte, suho sadje in čips.
Medtem ko je mamljiva paleta alternativ lahko izziv, je ključnega pomena iskanje zdravju prijaznejših živil in izbira manjših porcij.
Mosley predlaga, da svoj krožnik napolnite z bolj zdravimi izbirami, kot so jajca, omlete, grški jogurt s sadjem, kuhana ali surova zelenjava, avokado, siri in oreščki.
Takšna živila so bogata s hranili, vlakninami in beljakovinami ter tako prispevajo k daljšemu občutku sitosti in spodbujajo uravnoteženo prehrano.
Za tiste, ki imajo radi omlete, jih spodbuja, naj izkoristijo postaje za omlete v nekaterih hotelih, kjer si lahko sami izberejo sestavine, vključno z zelenjavo.
To je odličen način, da prilagodite obrok in zagotovite, da ustreza individualnim željam in potrebam.
Poleg tega Mosley poudarja, da je zajtrk lahko je zabaven in okusen obrok tudi z bolj zdravimi izbirami. Predlaga občasno uživanje slanine, lokalnih dobrot in krepkega kruha.
Vendar je priporočljivo, da se izogibate navadnemu belemu kruhu in uživate ržene izdelke, kadar je to mogoče, saj so bolj hranljivi in imajo koristi za zdravje.
Zdravnik poudarja, da počitnice to so posebne situacije in naravno je, da želimo poskusiti lokalne dobrote. Ključno je, da večino časa uživate premišljeno in uravnotežite okusne obroke z bolj zdravimi.
S pravo izbiro hrane za zajtrk lahko kar najbolje izkoristite ta zabavni čas, ne da bi ogrozili svoje zdravje in dobro počutje.
