24 živil, ki zadržijo in sprostijo črevesje

Kot splošno pravilo, živila, bogata z vlakninami pomagajo, da gremo pogosteje na stranišče, saj se ne prebavijopri prebavna cev, to pomeni, da ne trpijo delovanja človeških prebavnih encimov, zato se sprostijo v fekalni pogači.

Po drugi strani pa živila, ki povzročajo zaprtje in preprečujejo več obiskov stranišča – zaradi česar smo velikokrat slabe volje – niso bogata z vlakna, zato jih črevesje zlahka absorbira. To se zgodi, ker ta živila skoraj nič ne pustijo, da bi jih sprostil prebavni trakt.

Uravnotežena prehrana in navada pitja veliko vode vsak dan sta eden najboljših načinov za preprečevanje primerov zaprtje oz stalna driska.

Torej nima smisla jesti preveč enega ali drugega živila, saj le uravnotežena prehrana omogoča, da črevesni tranzit deluje pravilno.

Živila, ki sproščajo črevesje

Oglejte si seznam živila, ki rahljajo črevesje:

Živila, ki pečejo v črevesju

Oglejte si primere živila, ki krčijo črevesje:

Glej tudi:

• Biokemija življenja - Sestava hrane
• Turbo napolnite svoje možgane – 11 živil, dobrih za inteligenco
• Nevarna kombinacija – zdravila in živila, ki jih nikoli ne smete mešati
• Vitamini – Delovanje, vrste, tabela in zanimivosti