Ugotovite, zakaj bi morali uživati ​​pasijonko v vsakdanjem življenju

O pasijonka je »obraz poletja« in eden najbolj pridelanih sadežev v Braziliji, ki ima veliko koristi za naše telo. Poleg tega, da deluje kot naravno pomirjevalo, je njegova pulpa bogata z vitaminoma B in C, ki med drugim pomaga ohranjati duševno zdravje in fizika. Preverite zdaj zakaj bi morali uživati ​​pasijonko iz dneva v dan.

Preberi več: Spoznajte najboljši in najbolj praktičen recept za peno iz pasijonke

Nekatere prednosti pasijonke

• Lajša tesnobo in stres

Pasijonka lahko zmanjša simptome anksioznosti in stresa, ker je sestavljena iz flavonoidov, ki delujejo neposredno na živčni sistem, da pomirijo in spodbujajo sprostitev.

• nadzor sladkorne bolezni

Vsi deli pasijonke (pulpa in listi) so bogati z antioksidanti, ki ščitijo celice, ki proizvaja insulin, pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje diabetes.

• Boj proti nespečnosti

Cvetovi, listi in pulpa tega sadeža imajo blag pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem, kar spodbuja bolj počitek in poln spanec.

• Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja

Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov lahko pasijonka izboljša zdravje arterij in prepreči nastajanje prostih radikalov, ki ki je koristen pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot so ateroskleroza, bolezni srca, visok krvni tlak in možganska kap možgani.

Redno uživanje “sezonskega sadja”

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča uživanje vsaj 400 gramov svežega sadja in zelenjave na dan. Od zajtrka do sladice lahko in moramo vključiti ta okusen in hranljiv sadež v vsakodnevno prehrano.

Izredno pomembno je, da smo pozorni na sezonskost sadja, torej da izberemo »sadje v sezoni«, saj je bolj hranljivo in okusno. Poleg tega se izkaže za bolj ekonomično in pomaga zmanjšati vpliv na okolje. Tako obdobje pasijonke nastopi med julijem in septembrom.

Naredite čaj iz pasijonke

Sestavine:

• 1 čajna žlička posušenih listov (ali zdrobljene pasijonke) ali 2 čajni žlički svežih listov;
• 150 ml vode.

Način priprave:

• Najprej vzemite skodelico za čaj in dodajte liste (kar vam je ljubše) v vrelo vodo;
• Nato skodelico pokrijte in pustite stati 5 do 10 minut, pred pitjem precedite in pripravljeno je za uživanje.