Prevzgoja s hrano je bolj zavestna in zmerna alternativa za tiste, ki želijo shujšati. Za to je izogibanje super restriktivnim dietam možnost za tiste, ki ne želijo zaiti v situacijo prenajedanja. Tale pijača iz jagod in pomaranč, poleg tega, da je osvežilen, lahko pomaga pri hujšanju na bolj zdrav in seveda okusen način.
Preberi več: Te pijače pomagajo pri izgubi teže, če jih uživate pred spanjem.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Prehranski načrt v kombinaciji s telesno vadbo običajno zadostuje za proces hujšanja. Ne smemo pozabiti, da morajo celoten proces praviloma spremljati usposobljeni strokovnjaki, zlasti zdravniki, nutricionisti, nutricionisti in telesni pedagogi.
Obstajajo nekatere možnosti napitkov na osnovi sadja, ki vam lahko pomagajo pri doseganju cilja izgube teže. Na splošno je priporočeni vnos teh pijač 200 ml pred telesno vadbo ali zjutraj. Poglejte, kako pripraviti:
Potrebne sestavine
Način priprave
Najprej bodite pozorni na to, da je treba sadje dobro očistiti. Iz tega ožamemo pomarančo in ves sok prelijemo v blender. Nato dodajte jagode in peteršilj. Vse skupaj zmešajte v blenderju in postopoma dodajte med.
Jagode povezujejo z zniževanjem holesterola, nadzorom krvnega tlaka in uravnavanjem krvnega sladkorja. Tudi zaradi teh razlogov pomaga pri hujšanju. Pomaranča pa zaradi bogastva vlaknin, kot sta pektin in celuloza, prispeva k delovanju prebavnega sistema.
Poleg tega ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi in upočasnjuje staranje z bojem proti prostim radikalom. Nazadnje ima peteršilj diuretične lastnosti, kar je povezano z zmanjšanim otekanjem in zastajanjem tekočine. Posledično se zdi, da so ljudje, ki uživajo to sestavino z določeno pogostostjo, tanjši.
