Tako kot vse druge organe v našem telesu je zelo pomembno, da ga vzdržujemo zdravje črevesja čez dan. Črevesje je temeljni organ, saj je del več sistemov, kot so imunski, endokrini in živčni sistem, poleg tega pa imata v našem telesu zelo pomembno funkcijo, ki pomaga ohranjati zdravje v vse eno.
Preberi več: To je zelenjava, ki bo najbolj pripomogla k zdravju črevesja
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
V našem črevesju se nahaja več bakterij, gliv in drugih mikrobov, ki opravljajo različne funkcije in so pomembne za naše zdravje nasploh. Nadaljujte z branjem in se naučite, kako izboljšati zdravje črevesja.
Obstajajo nasveti, ki so izjemno pomembni za ohranjanje zdravja črevesja, in sicer:
Vedno pijte veliko vode
Ker je hidracija nekaj zelo pomembnega za ohranjanje zdravja in dobrega počutja našega telesa kot celote.
Dobro jesti
Vedno stavite na zdrava in hranilno bogata živila, kot so: zelenjava, zelenjava, sadje, stročnice, semena, oljna semena in cela zrna.
Lepo spi
Ker lahko pomanjkanje ali premalo spanja povzroči okvaro v črevesju in povzroči resnih vplivov na zdravje črevesja, se dobro spanje prilega kot eden od ukrepov, ki prispevajo k izboljšanju od tega.
Izogibajte se uživanju hrane z visoko vsebnostjo maščob
Živila z odvečnimi maščobami, začimbami in konzervansi ogrožajo delovanje in kakovost mikrobiote.
Vadite fizične vaje
Ker redna telesna vadba krepi muskulaturo, kosti in črevesje, koliko dlje kot ohranjamo te navade, bolj bodo mikroorganizmi v črevesju opravljali svoje funkcije v bolj pravilno. Posledično bo prišlo do številnih koristi, kot so: izboljšanje naše imunosti, pomoč pri nadzoru telesne teže in pomoč pri sintetiziranju različnih hranil, ki jih zaužijemo, med številnimi drugimi dejanji.
