Nekateri ljudje trdijo, da se raje tuširajo pred spanjem, da izboljšajo kakovost spanja, toda ali je to res? Po mnenju strokovnjakov mora biti kopanje prilagojeno vaši spalni rutini, pa naj bo to jutranje ali nočno kopanje.
Zdaj enkrat za vselej ugotovite, kakšna je idealna temperatura za kopanje pred spanjem in ko se zbudite. Pravilna rutina lahko neposredno vpliva na vašo uspešnost podnevi in kakovost spanja ponoči.
Poglej več
Kitajska: Nesporno vodilna na področju električnih vozil – Kako so...
Ali naj delim milo z družino?
Doktor Karan Raj, ki ustvarja vsebine za Tik Tok, je nedavno objavil video na to temo. V videu je izjavil, da lahko tuširanje pred spanjem neposredno vpliva na spanje ljudi. Dejanje lahko spremeni kakovost spanja, tako kot lahko jutranje prhanje pozitivno vpliva na rutino počitka.
Posnetek si je ogledalo pet milijonov uporabnikov platforme, zdravnik pa je pojasnil, da "vroča prha pred spanjem paradoksalno ohladi telesno temperaturo". Telesna temperatura se zniža, prav to pa je nepogrešljiv dejavnik za dober spanec.
V videu je zdravnik tudi pojasnil, da po poročanju Huffposta »topla ali vroča kopel povzroči vazodilatacijo (širjenje) krvnih žil, da zniža krvni tlak. telesna temperatura"V nasprotju s tem hladna prha "povzroči vazokonstrikcijo (zoženje) krvnih žil, da se poveča temperatura jedra,' je dejal.
Zaradi tega Karan Raj priporoča, da rutina kopanja sledi tej praksi: zjutraj bo hladna prha pripomogla k rezultatu. aktivirati telo, ponoči pa bo topla ali vroča kopel znižala telesno temperaturo in se v pravi meri sprostila. lepo spi.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
