Zdravnik Karan Raj je postal znan po svojih vsebinah v Tik Tok, kjer deli videe zdravstvenih informacij. O zdravnik je pred kratkim delil videoposnetek, v katerem pojasnjuje razmerje med kakovostjo spanja in dejanjem tuširanja pred spanjem in tudi takoj po tem, ko se zbudiš. Zato bomo v današnjem članku nekaj govorili o tem odnosu in o tem, kako pomemben je za cikel spanja.
Preberi več: Pomembno je, da pred spanjem ugasnete luč: tema je dobra za vaš spanec
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
V videu, ki ga je delil s svojimi 5 milijoni sledilcev, je zdravnik izjavil, da "vroča prha pred spanjem paradoksalno ohladi telesno temperaturo". Ta dejavnik vam pomaga bolje spati, saj vroča kopel znižuje telesno temperaturo, kar je bistvenega pomena za zagotovitev zdravega cikla spanja.
Poleg tega ustvarjalec vsebine Tik Tok navedel je tudi, da je topla ali vroča kopel sposobna povzročiti vazodilatacijo, to je širjenje krvnih žil, kar bo znižalo telesno temperaturo. Že hladna prha lahko povzroči vazokonstrikcijo. Zoženje krvnih žil. To dvigne temperaturo jedra!
Glede na ta dejstva Karan Raj priporoča: da bi imel posameznik zdrav in pravilen cikel spanja, mora pred spanjem si privoščite vročo kopel in tako znižajte telesno temperaturo, kar je nujno za kvalitetno življenje. spati. Po prebujanju naj se posameznik – če se le s težavo prebuja – oprha s hladno vodo in s tem zviša temperaturo, saj bo prav zaradi tega bolj živ in aktiven čez dan.
Za več nasvetov o tem, kako ohraniti zdrav življenjski slog, spremljajte Karana Raja in ostanite na tekočem.
