Ste kdaj pomislili, koliko časa ste posvetili svojemu delu? Nekateri se tega še vedno ne zavedajo, a so zasvojeni z delom. Če želite ugotoviti svojo stopnjo odvisnosti, si oglejte količino dodatnih dejavnosti, ki ste jih vzeli domov ali obdobje, ki ste ga preživeli v pisarni, osredotočeni na svoje naloge, ne da bi sploh pogledali, kaj se dogaja tvoja vrnitev.
Sprva se tega morda ne boste zavedali, vendar sta vaše telo in um verjetno preobremenjena in prosita za odmor, da se sprostita. Tudi ljudje, ki so vam blizu, kot so prijatelji in družina, se morda počutijo nevidne, ko so ob vas, saj je njihova pozornost usmerjena na druge stvari. Če ste se prepoznali v kateri od teh situacij, nikar ne obupajte, saj imamo nekaj nasvetov, s katerimi se lahko znebite te odvisnosti.
Poglej več
10 poklicev v vzponu, s katerimi morate biti pozorni na trg dela
Alagoas osvoji prvi poklicni magisterij iz posebnega izobraževanja
1 – Opravite svoje delo v službi
Prva in morda najpomembnejša lekcija je ta. datoteka od
delo obstaja zato, da lahko svoje funkcije opravljate na najboljši možni način, zunaj njega pa se poskusite odklopiti. Ljudje, ki so zasvojeni, pogosto ne znajo ločiti delovnega časa od prostega časa. Nakopljejo si izrazito količino nalog in jih odnesejo drugam, predvsem domov. Priporočljivo je, da se čas odhoda spoštuje in se od takrat naprej odklopi od dela. Odidite, da naslednji dan vrnete svoje obveznosti.2 – Vzemite si čas za to, kar želite
Ob številnih obveznostih in pretirani predanosti je običajno, da deloholik pozabi na stvari, ki jih rad počne, tako sam kot z družino in prijatelji. V prostem času ne pozabite prebrati knjige, pogledati filma, poslušati glasbe, se ukvarjati s telesno aktivnostjo ali katero koli drugo vadbo, ki pomaga vašemu umu, da se spočije in
3 – Vzemite si odmor med delovnim časom
Delovni čas neprekinjeno, brez odmora, lahko povzroči veliko obremenitev telesa in duha. Vaši možgani potrebujejo počitek in se dolgo časa ne morejo učinkovito osredotočiti. Da bi bili bolj produktivni, je idealno, da si rezervirate 5 do 10 minut, da ne boste več imeli vtisa, da ves čas delate. S to navado se lahko postopoma opustite kompulzivnega dela in še vedno postanete boljši in bolj zdrav strokovnjak.
