Ali veste, kaj se zgodi z vašim telesom, ko ne zapustite hiše in se izolirate?

Biti sam in ne želeti zapustiti hiše je odnos, ki si zasluži pozornost. Ljudje ne morejo vedno razlikovati med tem, da radi ostanejo doma in izogibanjem socialnim interakcijam. Pogosto je ta preferenca lahko način, da ne moremo zapustiti vedenja družbene izolacije.

Ljudje smo družabna bitja, ki potrebujemo stik z vrstniki, da smo zadovoljni in motivirani v življenju. Vključno z dr. Drauzio Varella je poudaril, da so zadnja leta raziskave na področju nevroznanosti, psihologije in epidemiologije posvečene vedenjskim študijam človeških povezav.

Ta pogosta izbira biti sam pravzaprav poslabša stanje osamljenosti in občutke žalosti, praznine in brezperspektivnosti. Kar posledično vpliva na fizično in duševno zdravje ljudi.

Vendar socialna izolacija in osamljenost nista isto. Prvi predstavlja pomanjkanje socialnih stikov, drugi pa čustveno stanje. Včasih je lahko biti v izolaciji izbira in iskanje trenutka refleksijain samospoznanje.

Skrb pa mora biti prisotna, ko ne moreš več iz socialne izolacije.

Učinki izogibanja druženju

Znanost že dokazuje, da osamljenost in izolacija vplivata na telesno zdravje. Celo po besedah ​​dr. Drauzio Varella, raziskava ugotavlja, da se število zgodnjih smrti poveča med ljudmi, ki imajo manj socialnih odnosov.

Kakšne pa so posledice za telo ljudi, ki so v socialni izolaciji? Glavni učinki so:

• Bolezni srca in ožilja (ki jih sproži kopičenje negativnih čustev)
• Depresija
• anksiozna motnja
• Nizka samozavest
• Nizka imuniteta
• Pretiran strah pred sodbo
• Prekomerno uživanje škodljivih substanc (alkohol, droge in cigarete)

V nekaterih primerih zapustitev obnašanje socialne izolacije zahteva začetek procesa samospoznavanja in praktičnih dejanj, ki spodbujajo socialno interakcijo.

Zato je treba oblikovati strategije za spodbujanje človeških stikov in poiskati strokovno pomoč psihologi, če je treba.

(Foto: reprodukcija/internet)

Kako se soočiti z osamljenostjo in se vrniti k druženju

• Poiščite strokovno pomoč: poiščite svetovanje ali podporo pri individualni ali skupinski terapiji;
• Sodelujte v skupinskih aktivnostih: prepoznajte svoje glavne interese, opravljajte prostovoljno delo in poiščite skupnosti, ki ponujajo skupne dejavnosti;
• Ponovno stopite v stik s prijatelji: poiščite prijatelje in ljudi, ki jih poznate, ki so lahko opora in družba pri vaših aktivnostih;
• Vadite virtualno interakcijo: vzdržujte virtualni stik z družino in prijatelji prek video ali glasovnega klica;
• Naredite fizične vaje: Izberi eno telesna aktivnost za sproščanje endorfinov in izboljšanje razpoloženja in razpoloženja v rutini.

Pomanjkanje dolgotrajnih socialnih stikov povzroča telesne in duševne posledice, ki povzročajo veliko trpljenja. Zato je zelo pomembno, da se izogibate samokritiki in prepoznate koristi socialnih stikov za vašo rutino in zdravje.