Pomaranča je priljubljena največja referenca vitamin C ki jih poznamo v Braziliji. Toda ali ste vedeli, da ima drugo zelo znano sadje tukaj veliko več vitamina C?
Vitamin C je bistvenega pomena za delovanje organizma in imunskega sistema, prav tako pa so njegove koristi prisotne v kosteh, ožilju in po vsem telesu.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Še več, ona, imenovana tudi askorbinska kislina, je pomembna v boju proti prezgodnjemu staranju in pomaga ohranjati kožo lepo in nahranjeno. Tudi slab holesterol izgublja prostor, ko telo prejme idealno količino tega vitamina.
Zaradi njegovega pomena so ga povezovali z enim najbolj priljubljenih in najlažjih sadežev: pomarančo. Ko gre za količino vitamina C, pa tekmuje še en citrus: acerola.
A acerola lahko vsebuje več kot 1600 mg vitamina C v 100 g sadeža. Kar je lahko do 100-krat več od količine askorbinske kisline v pomaranči. Običajno ima pomaranča 53,2 mg v 100 g.
Tako pomaranča ostaja sadež z veliko hranilno vrednostjo in okusom, če pa se osredotočate na askorbinsko kislino, je acerola pravo živilo.
Ta majhen rdeč sadež izvira iz tropske Amerike in ga najdemo v naravi ali celuloze, predvsem v severovzhodni Braziliji in Indiji. Njegovo znanstveno ime je Malpighia emarginata, in je sadje, bogato s hranili, kot so tiamin, niacin in karotenoidi.
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C je najboljši sadež za absorpcijo železa in preprečevanje slabokrvnosti. Zato je to najboljša prehranska naložba za tiste, ki želijo izboljšati svojo prehrano in cenijo osnovna hranila za telo.
(Slika: Pixabay / predvajanje)
Poleg vsega tega ga ni težko najti. V Braziliji se trži v več regijah v obliki sokov, kaše, v naravi, čaj ali prehranska dopolnila.
V primeru dodatkov je idealno preveriti kakovost in izvor proizvodnje, tako da telo dejansko izkoristi koristi acerole in vitamina C.
Še en nezgrešljiv nasvet je, da lahko na svojem dvorišču posadite acerolo, saj je to drevo, ki raste se zelo dobro razvija in je ponavadi srednje velika, kar olajša gojenje in rutinsko nego rastline. rastlina.
Zato je, če želite povečati svojo naravno obrambo in izkoristiti prednosti pomembnega vitamina C, idealno vključiti acerolo v svojo prehrano. Na ta način izboljšate organizem, krvni obtok in absorpcijo za zdravje bistvenih hranil.