A kofein je znano, da je stimulans, ki ohranja ljudi budne in čuječe. Toda pri nekaterih ima ta snov nasprotni učinek, zaradi česar se počutijo zaspani namesto energični.
Raziščimo fiziološki razlog za ta paradoksalen učinek in razumemo, kako kofein vpliva na možgane nekaterih ljudi.
Poglej več
Zdi se, a ni šala: 5 zanimivih zakonov, ki že veljajo v…
Pitbull v Argentini poje več kot 900 R$ iz učiteljeve denarnice in reakcija...
ADHD je nevropsihiatrično stanje, ki prizadene tako otroke kot odrasle, za katerega so značilni simptomi, kot so nepazljivost, hiperaktivnost in impulzivnost.
Za mnoge ljudi z ADHD, kofein daje občutek umirjenosti in sprostitve, namesto da poveča energijo in budnost.
Po besedah Pashe Marloweja, nevrodivergentnega trenerja, je izhodišče ljudi z ADHD kaos, s prežvekovanimi in vsiljivimi mislimi.
Zdi se, da kofein in drugi stimulansi zahtevajo svoj davek. možgani v stanje večje stabilnosti, ki jim omogoča, da se končno spočijejo in sprostijo.
(Slika: Pexels/Playback)
To je zato, ker kofein posega v telesno molekulo, znano kot adenozin, ki je odgovorna za povzročanje zaspanosti čez dan.
S kofeinom, ki izniči učinke adenozina, lahko hiperaktivnost in nenehne misli popustijo, kar pri nekaterih ljudeh z ADHD povzroči miren in zaspan občutek.
Kljub učinku zaspanosti nekateri ljudje z ADHD poročajo, da kofein pomaga pri lajšanju njihovih simptomov.
Študije so pokazale, da snov pomaga preprečiti motnje, ki spremljajo ADHD, izboljša sposobnost koncentracije in zmanjša impulzivnost.
Vojaki ameriške vojske z ADHD so poročali, da jim je kofein pomagal ohraniti osredotočenost na ponavljajoče se naloge in jih hitreje opraviti.
Pomembno je omeniti, da je občutljivost kofeina se lahko razlikuje od osebe do osebe in ne samo pri posameznikih z ADHD. Genetske težave, individualna toleranca na kofein in drugi dejavniki lahko vplivajo na to, kako snov vpliva na vsakega posameznika.
Čeprav lahko nekaterim ljudem z ADHD koristi, je ključnega pomena, da ga uporabljate zmerno in odgovorno. Preveč kofeina lahko povzroči neželene stranske učinke, kot so nespečnost, tesnoba in živčnost.
Priporočena dnevna količina kofeina za zdrave odrasle osebe je 400 miligramov, kar je enako približno štirim skodelicam kave.
Če povzamemo, lahko z gotovostjo rečemo, da se občutljivost na kofein med ljudmi razlikuje in pri nekaterih z ADHD, snov uspe zagotoviti občutek pomirjenosti in zaspanosti, namesto energije in opozorilo.
Kofein je še vedno lahko koristno orodje za pomoč pri obvladovanju simptomov ADHD, vendar je pomembno, da ga uporabljate odgovorno in se zavedate posameznih učinkov.
Če imate ADHD in razmišljate o pitju več kave kot del svojega zdravljenja, je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravje za pravilno vodenje.
