premagati enega odnos preteklost je lahko čustveno izčrpavajoč izziv. Vendar s sprejetjem miselnega trika "misli nase svobodnega«, lahko končno pustiš svojega bivšega in nadaljuješ s svojim življenjem.
V tem članku bomo razpravljali o tem, kako uporabiti to učinkovito strategijo, da dosežete čustveno sprostitev, ki si jo tako obupno želite. Oglejte si spodnje korake!
Poglej več
Sindrom prevaranta: Spoznajte njegove 4 glavne znake in kako ga premagati
Ugotovite, katera je PRAVILNA vrsta alkohola za čiščenje...
Najprej se je pomembno zavedati, da se morate od bivšega osvoboditi. To pomeni sprejeti, da je razmerja konec in da si zaslužiš biti srečen brez te osebe v svojem življenju. Če si priznate to potrebo, boste naredili prvi korak k njenemu premagovanju.
Vizualizacija je močno orodje za reprogramiranje uma. Začnite tako, da si predstavljate, da ste brez kakršne koli čustvene navezanosti na svojega bivšega.
Vidite, da ste nasmejani, imate vznemirljive dogodivščine in uživate v trenutkih sreče, ne da bi morali biti s to osebo. Z vizualizacijo te svobode trenirate svoje možgane, da se čustveno ločijo od preteklosti.
Pozitivne trditve imajo moč, da spremenijo naše misli in čustva. Ustvarite trditve, ki krepijo vašo čustveno svobodo, na primer "Srečen sem brez svojega bivšega" ali "Moje srce je odprto za nove ljubezenske izkušnje."
Vsak dan ponavljajte te trditve, da okrepite svoje prepričanje o svoji sposobnosti premagovanja.
Ko mislite, da ste svobodni, je ključnega pomena, da čas posvetite skrbi zase. Poskrbite za svoje fizično, duševno in čustveno zdravje z vadbo, meditacijo, hobiji in aktivnostmi, ki vam prinašajo zadovoljstvo.
Z osredotočanjem na lastno dobro počutje se boste opolnomočili in se čustveno oddaljili od preteklosti.
S tem ko opustite bivšega, se odprete prostora ustvariti novo prihodnost. Pomislite na stvari, ki jih želite doseči, cilje, ki jim želite slediti, in izkušnje, ki jih želite imeti.
Osredotočite se na izpolnjujoče in smiselno življenje, ne glede na prisotnost bivšega. Z usmerjanjem energije v prihodnost puščate preteklost za sabo.
Ključni vidik miselnega trika, ko razmišljate o sebi kot svobodnem, je odpuščanje. Odpustite svojemu bivšemu in sebi za kakršno koli škodo ali bolečino, povzročeno med odnosom.
Z osvoboditvijo zamer in negativnih občutkov boste opustili vse škodljive čustvene navezanosti. Odpuščanje je dejanje ljubezni do sebe in pomemben korak k resničnemu premagovanju.
Ko uporabite miselni trik, da mislite, da ste svobodni, proslavite vsako majhno zmago. Priznajte napredek, ki ga dosegate, in poiščite načine, kako proslaviti svojo čustveno svobodo.
To lahko vključuje potovanje, preživljanje časa z dragimi prijatelji ali preprosto uživanje v mirnem in veselem času s seboj. Ne pozabite, da ste vredni sreče in si zaslužite živeti izpolnjeno življenje.
