Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze v Torontu v Kanadi, uživanje naravnega sadnega soka brez sladkorja pomaga pri preprečiti visok krvni tlak in tveganje za možgansko kap.
Študija je bila objavljena v reviji Plos One 15. avgusta in prinaša inovativne informacije o teh posebnih primerih. Izkazalo se je, da kljub številnim dejavnikom, ki povzročajo tovrstne težave, nekatere posebne prakse lahko pomagajo preprečiti njihov nastanek.
Poglej več
RESNO OPOZORILO! Študija pravi, da ima 1 od 3 moških HPV
Vroče je, kajne? Ugotovite, kaj storiti, da se izognete glavobolom...
Krvni tlak je težava, ki neposredno vpliva na posameznikovo ožilje, srce in možgane, v skrajnem primeru lahko povzroči celo odpoved ledvic. Vendar pa glede na raziskave uživanje naravni sok, brez sladkorja, lahko pomaga preprečiti razvoj tega stanja. Razumejmo!
Rezultati so pokazali, da je zmerno dnevno uživanje naravnega soka brez dodanega sladkorja pomembno vplivalo na krvni tlak udeležencev. Zlasti je zaužitje 50 do 150 ml sadnega soka povzročilo povprečno znižanje sistoličnega krvnega tlaka za 3,7 mmHg.
Po drugi strani pa so posamezniki, ki so pili sladkane pijače, kot je soda, pokazali povprečno zvišanje sistoličnega krvnega tlaka za 6,9 mmHg. Zato kaže, da ima uživanje te vrste pijače lahko negativne posledice pri razvoju tega stanja.
Da bi dobili prepričljive rezultate, so pregledali 93 predhodnih študij, ki so jih izvedli znanstveniki iz različnih institucij. Presenetljivo je, da je uživanje celega sadeža poleg naravnega soka zagotovilo še pomembnejše koristi med študijo.
Raziskovalci domnevajo, da je blagodejni učinek sadnega soka povezan s hranili in biospojinami, ki so prisotne v sadju. Profesor John Sievenpiper, glavni avtor študije, poudarja, da razpoložljivi dokazi jasno kažejo, da uživanje sadje in 100 % naravni sok, v zmernih odmerkih, lahko povzroči znatno znižanje krvnega tlaka.
Te ugotovitve ponujajo obetaven pogled na pomen prehrane za splošno zdravje srca in ožilja. Vključitev svežega soka in celega sadja v uravnoteženo prehrano je lahko učinkovita strategija za nadzor krvnega tlaka in spodbujanje zdravja srca.
Vendar se spomnimo, da odkritje ne odpravlja potrebe po zdravniškem nasvetu o tej temi in ne nadomešča uporabe nadzorovanih zdravil. Zato priporočamo, da obiščete svojega zdravnika, da sprejme kakršno koli odločitev v zvezi s to zadevo.