Zdravilo Ozempic, splošno priznano po svojih koristih pri nadzoru sladkorne bolezni tipa 2 in izguba teže, je pritegnil pozornost po vsem svetu zaradi pozitivnih rezultatov, ki jih je doseglo več ljudi.
Čeprav je učinkovito, zdravilo zaradi visokih stroškov in potrebe po zdravniškem receptu ni vedno dostopno vsem. Zato je treba iskati lažje alternative.
Poglej več
Je lahko uživanje 1200 jajc na mesec škodljivo za vaše zdravje? Poglejte, kaj pravijo...
7 receptov za sokove, ki vam pomagajo shujšati in prečistiti telo;…
Pred kratkim so strokovnjaki za prehrano poudarili, da je mogoče posnemati učinke zdravila Ozempic z zdrava prehrana in uravnoteženo, bogato s hranili, ki spodbujajo GLP-1.
To hranilo je znano po tem, da daje občutek sitosti in posledično prispeva k izgubi teže.
Čeprav niso neposredno nadomestilo za zdravila, so ta živila lahko naravna alternativa za tiste, ki želijo nadzorovati svojo težo in izboljšati zdravje. Spodaj preverite, kateri so!
To superživilo je bogato z zdravimi maščobami, vlakninami in antioksidanti. Z njegovim uživanjem lahko podaljšate občutek sitosti in s tem zmanjšate vnos kalorij.
Oreščki so odličen vir rastlinskih beljakovin in vlaknin. Vsebujejo tudi zdrave maščobe, ki spodbujajo sitost in so koristne za srce.
So visokokakovosten vir beljakovin in lahko pomagajo zmanjšati apetit in porabo kalorij čez dan.
(Slika: razkritje)
Zelenjava, bogata z vlakninami, kot so brokoli, ohrovt in špinača, je odlična možnost za ohranjanje sitosti, poleg tega pa zagotavlja vrsto osnovnih hranil.
Polnozrnata žita, kot sta oves in kvinoja, so bogata z vlakninami in hranili, ki lahko prispevajo k dolgotrajnemu občutku sitosti.
Čeprav so takšna živila lahko koristna za tiste, ki želijo shujšati, je pomembno vedeti, da ni čudežne rešitve za hujšanje in nadzor sladkorne bolezni tipa 2.
Po drugi strani pa je vedno vredno poudariti, da ima lahko vsako zdravilo, tudi Ozempic, neželene učinke in ga je treba uporabljati previdno in pod zdravniškim nadzorom.
Zaradi vseh teh razlogov je spodbujanje zdravega življenjskega sloga bistveno za hujšanje. Uravnotežena prehrana, bogata s hranili in redna vadba sta ključnega pomena za doseganje zdravega hujšanja.
Zato, čeprav so ta živila lahko zavezniki v iskanju bolj zdravega življenja, jih je treba za ustrezno vodenje povezati s popolno obravnavo pri zdravstvenem delavcu.
