O bananin čaj je postala pomembna možnost za izboljšanje kakovost spanja.
To je zato, ker vsebuje tri bistvena hranila, ki ljudem pomagajo do bolj mirnega spanca: triptofan, magnezij in kalij.
Poglej več
Je hranljiv in celo proti raku: organizacija ZN FAO je poudarila...
Obstajajo poklici, ki lahko človeka pripeljejo do demence, po…
Uživanje pred spanjem je lahko pametna izbira, saj je triptofan, aminokislina, prisotna v bananin čaj, spodbuja nastajanje hormonov, ki spodbujajo spanec, kot sta melatonin in serotonin.
A banana Ima številne zdravstvene prednosti in ga lahko pripravimo na različne načine, tudi kot čaj. Še vedno ne poznate čudežnega recepta?
Ne samo, da pijača ponuja vrsto zdravstvenih koristi, ampak je tudi odlična možnost za tiste s prehranskimi omejitvami.
Njegova priprava je preprosta in hitra, kar pomeni, da boste hranilne snovi v tem čaju uživali v nekaj minutah.
Sestavine:
1 skodelica vode;
Ena zrela banana;
Sladilo po okusu - po želji.
Korak za korakom:
Za začetek narežite banano na tanke rezine;
Nato zavrite skodelico vode;
Ko tekočina zavre, dodamo rezine banane in pustimo vreti še približno 10 minut;
Po tem času posodo odstavite z ognja in počakajte, da se čaj nekoliko ohladi. Če želite, ga lahko pred zaužitjem precedite, da odstranite koščke banane.
(Slika: razkritje)
Poleg koristi, povezanih s spanjem, bananin čaj prispeva tudi k občutku sitosti zaradi prisotnih topnih vlaknin. To je lahko koristno pri nadzoru apetita in teže.
Banana je znana kot lahko prebavljivo sadje, zaradi česar je napitek iz nje pomemben zaveznik pri spodbujanju pravilnega delovanja prebavnega sistema.
Če torej v svojo prehrano vključite bananin čaj, ne boste le uživali v bolj mirnem spancu, temveč boste izkoristili tudi druge koristi za svoje zdravje.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
