Se vam je kdaj vrtelo, ko ste hitro vstali iz postelje? Razumeti, zakaj se to zgodi

Ali si kdaj vstala iz postelja ali s kavča tako hitro, da se vam je rahlo zavrtelo? Zato vedite, da niste sami!

To je pogost pojav, s katerim se srečuje veliko ljudi. Toda kaj točno se zgodi v telesu, ko se pojavi takšen občutek? Razumejmo!

Možgani in kisik: temeljno partnerstvo

Naši možgani so fantastičen stroj, odgovoren za vse naše misli, odločitve in gibe. Za učinkovito delovanje potrebuje stalno oskrbo s kisikom, ki ga prenaša naša kri.

Ko je dovod kisika v možgane zmanjšan ali prekinjen, tudi za nekaj sekund, se nam lahko vrti ali celo omedlimo.

Krvni tlak in omotica: odnos

Če dlje časa sedimo ali ležimo, se naš krvni tlak prilagodi temu položaju. Ko hitro vstanemo, mora naše telo delovati hitreje, da pošlje kri (in s tem kisik) v možgane.

Ta proces ni takojšen in lahko povzroči kratek padec krvnega tlaka, znan tudi kot ortostatska hipotenzija.

V teh trenutkih naši možgani zaznavajo zmanjšanje kisika in posledično lahko občutimo vrtoglavico ali "zračno glavo".

Ta občutek običajno traja le nekaj sekund, saj telo hitro prilagodi krvni tlak, da ga nadomesti.

(Slika: razkritje)

Dejavniki, ki povečajo vrtoglavico

Nekateri ljudje so bolj dovzetni za to omotico kot drugi in nekateri vidiki lahko prispevajo k temu:

• Dehidracija: ko ne pijemo dovolj vode, se nam lahko zmanjša volumen krvi, zaradi česar se krvni tlak težko hitro prilagodi;

• Zdravila: nekatera zdravila, zlasti antihipertenzivi, lahko vplivajo na uravnavanje krvnega tlaka v našem telesu;

• starost: Ko se staramo, se žilni sistem in srce morda ne bosta odzvala tako hitro kot nekoč, zato je večja verjetnost, da se nam vrti, ko vstanemo.

Nasveti za preprečevanje vrtoglavice

Na srečo lahko s preprostimi koraki preprečite ali zmanjšate vrtoglavico pri hitrem gibanju:

• Počasi vstanite: dajte telesu čas, da se prilagodi. Če ležite, se najprej usedite, počakajte nekaj sekund in nato vstanite;

• Ostanite hidrirani: redno pitje vode čez dan lahko pomaga ohraniti vaš volumen krvi stabilen;

• Izogibajte se nenadnim spremembam drže: Če veste, da ste nagnjeni k vrtoglavici, ne spreminjajte drže hitro, še posebej, če opravljate dejavnosti, ki zahtevajo ravnotežje ali koncentracijo.

Kdaj poiskati pomoč

Čeprav je omotica Čeprav je hitro vstajanje običajno in na splošno neškodljivo, je priporočljivo, da obiščete zdravnika, če opazite, da se to dogaja pogosto ali dlje časa. Omotičnost je lahko simptom drugih osnovnih bolezni, ki zahtevajo pozornost.