Poglej več
Kremna bananina cuca: tradicionalno, hitro in enostavno!
Naučite se izdelati UČINKOVIT in CENI prašek proti bolham za vašega psa…
A cvrčanje je z leti pridobil zasluženo pozornost zaradi številnih ugodnosti, ki jih ponuja zdravje.
Ta drobna semena so prava superživila, polna bistvenih hranil, vlaknin, beljakovin in maščobnih kislin, kot je omega-3.
Poleg vašega prehranske lastnosti Presenetljivo je, da je chia znana po svoji vlogi pri spodbujanju sitosti in uravnavanju ravni sladkorja v krvi.
Preverite spodaj 5 praktičnih receptov vključite ta semena v svojo prehrano in jo naredite bolj zdravo.
(Slika: razkritje)
Spodaj najdete povzete in praktične recepte, ki so idealni za uporabo danes. poglej!
Chia puding s sadjem
Zmešajte 3 žlice chia semen z 1 skodelico mandljevega mleka;
Po okusu sladkajte z medom ali javorjevim sirupom;
Mešanico pustimo čez noč počivati v hladilniku;
Zjutraj dodajte sveže sadje, kot so jagode in kivi, in uživajte v zdravem chia pudingu.
Chia smoothie
V blenderju zmešajte 1 zrelo banano, 1 skodelico mleka (lahko mandljevega mleka ali jogurta), 2 žlici chia semen in ščepec cimeta;
Mešajte, dokler ne dobite kremaste konsistence in uživajte.
Ovsena kaša s chio
Skuhajte 1/2 skodelice ovsa z 1 skodelico mleka in 1 žlico chia semen;
Sladkajte po okusu in dodajte sadje, kot so banane in borovnice;
Ta kaša je odlična možnost za hranljiv zajtrk.
Sadna solata s chio
Zmešajte različne vrste svežega sadja, kot so jagode, kivi, ananas in mango;
Po sadju potresemo 1 do 2 žlici chia semen;
Zalijemo s svežim pomarančnim sokom in uživamo v osvežilni sadni solati.
Chia in ovsene ploščice
Zmešajte 1 skodelico ovsa, 1/2 skodelice chia semen, 1/2 skodelice arašidovega masla, 1/3 skodelice medu, ščepec soli in 1/2 skodelice čokoladnih koščkov (neobvezno);
Zmes pretlačimo v pekač obložen s papirjem za peko in postavimo v hladilnik, da se strdi;
Narežite na ploščice in si privoščite zdrav in energijsko prigrizek.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
