Ali ste vedeli, da lahko nekaj majhnih sprememb v vaši prehrani močno vpliva na vaše zdravje? zdravje? Tako je!
Na primer, nekatere zdrave pijače, ki jih zlahka vključimo v prehrano, nam lahko pomagajo nadzorovati raven glukoze v krvi in zmanjšati slab holesterol.
Poglej več
Obesogeniki: spoznajte snovi, ki spodbujajo pridobivanje telesne teže brez…
Limonin sok s čajoto: oglejte si PREDNOSTI pravega eliksirja…
Kaj pa priprava a skodelica čaja in se z nami odpravite na to wellness potovanje? Spodaj so tri okusne in zdrave možnosti, ki jih lahko dodate svoji rutini: čaj iz hibiskusa, Zeleni čaj je mate zelišče.
Hibiskusov čaj ni tako priljubljen le zaradi svoje živahne barve in sladkega, trpkega okusa. Je tudi odličen zaveznik zdravja. Hibiskusov čaj ima diuretične lastnosti, kar pomaga pri izločanju toksinov iz telesa.
Poleg tega študije kažejo, da lahko prispeva k znižanju ravni glukoze v krvi in tudi k znižanju LDL holesterola, ki se pogosto imenuje "slab holesterol".
Hibiskusov čaj je bogat tudi z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom in pomagajo ohranjati našo kožo mlado. In če imate radi dodaten pridih okusa, poskusite dodati cimetovo palčko ali malo ingverja!
Ni novost, da zeleni čaj povezujemo z zdravim načinom življenja. Ta čaj iz nefermentiranih listov rastline Camellia sinensis je bogat vir antioksidanti, znani kot polifenoli, ki lahko pomagajo izboljšati delovanje celic in zmanjšati vnetje.
Zeleni čaj povezujejo tudi z uravnavanjem ravni glukoze v krvi, kar je bistvenega pomena za tiste, ki poskušajo ohraniti svoj krvni sladkor pod nadzorom. Poleg tega študije kažejo, da lahko pomaga zmanjšati holesterol LDL.
Za prijetnejšo izkušnjo čaja ne namakajte predolgo, saj lahko postane grenak. Približno 2 do 3 minute so dovolj, da se sprostijo koristne spojine brez ogrožanja okusa.
Priljubljena v Južna Amerika, zlasti v Braziliji, Argentini in Urugvaju, yerba mate ni le družabna pijača, ampak tudi prehranska sila. Vsebuje vrsto vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki lahko koristijo zdravju.
Yerba mate ima tudi lastnosti, ki pomagajo nadzorovati raven glukoze, zaradi česar je odlična alternativa za tiste, ki imajo ali so v nevarnosti, da se razvije sladkorna bolezen tipa 2.
Poleg tega je to čudežno zelišče povezano tudi z zniževanjem ravni slabega holesterola. In če iščete malo "povečanja" svoje energije, yerba mate vsebuje tudi kofein!
Ne glede na to, ali ste ljubitelj čaja ali nekdo, ki le išče naravne načine za izboljšanje svojega zdravja, so te tri pijače dobre možnosti za dodajanje okusa in koristi vaši dnevni rutini.
Ne pozabite pa, da čeprav lahko ti čaji prispevajo k zdravju, je pomembno tudi vzdrževati uravnoteženo prehrano in se redno posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom. Torej, segrejte vodo, izberite svoj najljubši čaj in nazdravite bolj zdravemu življenju!
