Če ste poskuša shujšati Če ne veste, kje začeti, vedite, da so jutra lahko učinkovito izhodišče.
Mnogi ljudje menijo, da je zajtrk prigrizek najpomembnejši obrok dneva in dan začnite s hranljivim obrokom.
Poglej več
5 čajev za hitro izravnavo trebuha in zmanjšanje oteklin pred poletjem 2024
TA hrana je sposobna povečati in izboljšati delovanje...
Morda ne veste, da je povsem mogoče uživati v obilnem zajtrku, medtem ko še vedno sledite svojemu načrtu hujšanja.
Direktor programa Wellness Harvard School of Health, nutricionistka Monique Tello predlaga, da se izogibate možnostim, ki vsebujejo veliko bele moke, sladkorja in maščob, da bi uspešno dosegli svoje cilje glede izgube teže.
Strokovnjakinja Monique Tello deli dragocene napotke za tiste, ki želijo shujšati. Glavni predlog je izbira živil z nizkim glikemičnim indeksom.
To pomeni, da je izvedljivo vključiti živila z malo ali celo brez ogljikovih hidratov, kot je npr jajca, pripravljena z oljčnim oljem, oreščki ali celo nekatere vrste mesa, kot so tanke rezine kuščarja prekajeno.
Ker lahko ta priporočena živila vsebujejo relativno malo vlaknin, Monique priporoča, da obrok obogatite s sadjem in ovsom ali pa se odločite za polnozrnat kruh.
Druga možnost je, da zaužijete porcijo nesladkanega naravnega jogurta, ki mu priložite izdatno porcijo sadja in mešanico oljnic, kot so oreščki.
Poleg tega lahko naredite novost in uživate v omleti, polni zelenjave, kot so bučke, por in paradižnik.
Z upoštevanjem teh nasvetov tistih, ki razumejo temo, kot predlaga Monique, je mogoče uživati zdrav zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom. To ne prispeva le k procesu hujšanja, ampak spodbuja tudi bolj zdrav življenjski slog na splošno.
Pri Trezeme Digital se zavedamo pomena učinkovite komunikacije. Vemo, da je vsaka beseda pomembna, zato si prizadevamo zagotoviti vsebino, ki je ustrezna, privlačna in prilagojena vašim potrebam.
