Izguba teže je lahko pravi izziv za mnoge ljudi, ki želijo izboljšati svoje Samopodoba. Doseganje tega cilja pa ni vedno enostavno, saj obstaja več dejavnikov, ki neposredno posegajo v splošno počutje.
Glej tudi: Pustite ključ v ključavnici? Razumite, zakaj ta navada NI varna
Poglej več
Možno je nadzorovati hormone lakote in sitosti...
ZDA želijo izločiti sestavino iz brezalkoholnih pijač: veste, kaj je to?…
Zato je treba od pretiranega omejevanja do pomanjkanja počitka razmisliti o načinih, kako se izogniti razvadam, ki škodujejo hujšanju. V tem primeru odražajo vsakdanje odnose, ki na koncu ostanejo neopaženi. Preveri.
1. Nima dobre kakovosti spanca
Prvič, ena najpogostejših napak pri hujšanju ni dobra kakovost spati. Navsezadnje je bistvenega pomena dober spanec, ki uravnava pravilno delovanje telesa, uravnoveša fiziološke procese, kot je hormonska regulacija. Z drugimi besedami, zmanjša apetit in izboljša razpoloženje zaradi proizvodnje leptina.
2. Prepozen zadnji obrok
Druga pogosta napaka je zadnji obrok pred spanjem, ker bo telo zaposleno s prebavljanjem hrane. To stanje povzroči občutek zgage, prebavne motnje in občutek napihnjenosti. Kljub temu se cirkadiani cikel spremeni in maščoba se kopiči v predelu trebuha.
3. Zanemarjajte telesno vadbo
Tretjič, prepričanje, da je samo prehrana dovolj, ni dobro, saj je laž. Zato velja poudariti, da sežiganje kalorij Odvisno je od strogega usposabljanja, ki upošteva vaše omejitve. Zato vlagajte v kardio, vadbo z utežmi, tek in aktivnosti, ki vodijo v gibanje.
4. Pri dieti naredite veliko izjem
Poznate tisto izjemo v načrtu prehranjevanja, ki začne postajati pravilo? Zato je mogoče začeti uživati izdelke, bogate s kalorijami, maščobami, sladkorji in natrijem, ne da bi se tega zavedali. Vendar ne gre za popolno prepoved mastne hrane, temveč za to, da pri izbiri jedilnika pazimo na uravnoteženost.
Nazadnje, ko ugotovite katero od zgoraj omenjenih napak v svojih shujševalnih navadah, jo poskušajte takoj odpraviti.
Vsebinska agencija, ki se je pojavila leta 2017 s poudarkom na pisanju in strategijah, sestavljena iz novinarjev in vodje trženja. Oskrbovanih je že več kot 60 podjetij po Braziliji in svetu.
