Prvič, vročinski val Povzroča ga masa vročega, suhega zraka, ki preprečuje vstop hladnih front in nastajanje oblakov. Ta pojav je povezan z globalnimi podnebnimi spremembami, ki zvišujejo temperature.
Glej tudi: Ali poznate zelenjavo, ki odraslim izboljša spomin?
Poglej več
Ali je 23ºC idealno? 5 trikov, kako uporabljati klimo in ne plačati drago...
Dodaten zaslužek: 8 aplikacij za zaslužek DENARJA in brisanje Serasinega imena
Med dejavniki, ki povečujejo resnost stalnega segrevanja, so podnebne spremenljivke, torej nizka vlažnost zraka, onesnaženost ozračja in krčenje gozdov povečujejo tveganje za bolezni, povezane z hipertermija.
1. Tuširajte se s hladno vodo
Prvič, eden od načinov za ublažitev nelagodja, ki ga povzroča vročinski val, je tuširanje s hladno vodo ves dan. Na ta način hladna voda pomaga znižati telesno temperaturo, osveži kožo in sprosti mišice. Poleg tega triminutno tuširanje izboljša prekrvavitev in krepi imunski sistem.
2. Blizu ventilatorja postavite vedro ledu
Drug nasvet je, da postavite vedro ledu blizu ventilatorja in poskušate posnemati postopek, ki ga izvaja klimatska naprava. Navsezadnje se pri prezračevanju prostora hladen vetrič hitro širi, absorbira toploto in izhlapeva. V tem primeru zamrznjene steklenice služijo kot opora in olajšajo menjavo posode.
3. Ostanite čim dlje od sonca
Predvsem pomemben ukrep je izogibanje soncu, še posebej v času največje izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom, med 10. in 16. uro. Zato bodite pozorni pri obisku plaže, bazenov in sprehodih na prostem. Ta nega preprečuje vročinski udar, prezgodnje staranje in celo kožnega raka.
4. Poskrbite za dobro hidracijo telesa
Hidratacija telesa pomeni izločanje toksinov, preprečevanje dehidracije in izboljšanje delovanja organov. Kljub temu priporočamo, da spijete vsaj 2 litra vode na dan ali več, odvisno od vaše telesne aktivnosti. Z drugimi besedami, uživajte sadje, naravne sladolede in ledene čaje.
5. Naredite hladno kopel za noge
Večina ljudi se v vročini počuti utrujenih in priprava ledene kopeli za noge povzroči trenutek sprostitve. Med pripravo prilagojene kopeli za noge dodajte približno tri kapljice eteričnega olja po izbiri. Na primer meta, evkaliptus in sivka, ki združujejo osvežilne lastnosti.
6. Nosite lahka oblačila in vlažno brisačo
Končno je znoj neudoben in uporaba vlažnih brisač na obrazu in zadnji strani vratu zagotavlja takojšnje olajšanje. Zato lahko tkanine pustite v zamrzovalniku ali jih celo navlažite pod tekočo vodo. Ta mehanizem je pogosto spregledan, vendar resnično deluje in je udoben.
Vsebinska agencija, ki se je pojavila leta 2017 s poudarkom na pisanju in strategijah, sestavljena iz novinarjev in vodje trženja. Oskrbovanih je že več kot 60 podjetij po Braziliji in svetu.