Ali ste kdaj v življenju videli navado dremeža čez dan kot "lenobnost"? Če je tako, je priporočljivo, da pregledate svoje koncepte.
To je zato, ker "dremež” je znanstveno dokazan način za obnovitev “možganske moči” sredi bitke, ki je vsakdanje življenje.
Poglej več
5 ključnih vprašanj za odkrivanje, če nekdo laže
Zabavno dejstvo za ljubitelje Pepsija: zgodba za imenom
Na Japonskem je na primer zelo pogosta praksa Inemurija ali navada »biti zaspal, a buden«, kot pravijo Japonci.
Za razliko od drugih krajev po svetu je na Japonskem običajno, da ljudje spijo 5 ali 6 ur na noč, za razliko od denimo Brazilije, kjer je priporočena količina spanja vsaj 8 ur.
Zaradi tega so bili sčasoma vzpostavljeni odmori za dremež čez dan. In seveda v praksi Inemurija ni nobenih skrivnosti.
Skratka, japonski delavci uživajo v vožnji s podzemno železnico, odmorih za kavo ali kosilo v službi in izletih v knjižnice za spanje.
(Slika: razkritje)
Na splošno te seje ne trajajo več kot 20 minut in so razdeljene čez dan, saj se verjame, da so bolj učinkovite.
Za lažjo predstavo, v velikih japonskih mestih obstajajo celo majhne gostilne, kjer delavci plačajo, da zadremajo po kosilu ali med odmori v službi.
Kot smo že omenili, je vsaj en dremež čez dan izjemno koristna praksa za možgani.
Konec koncev, kot lahko vsakdo potrdi, se po dnevnem spancu običajno počutimo bolj energični in imamo občutek »bistrega uma«.
To se zgodi zato, ker kratko obdobje počitka spodbuja pomembne popravke v delovanju možganov, kar izboljša kognicijo kot celoto.
Iz tega razloga ljudje poročajo o boljšem razpoloženju, ostrejšem spominu in pozornosti ter lažji koncentraciji, potem ko nekaj minut spijo med delovno rutino.
Uvajanje Inemurija v prakso
Če želite uvesti prakso dremeža v svojo rutino, lahko začnete danes in kakor koli se vam zdi primerno. Če pa želite delati kot Japonci, upoštevajte te preproste nasvete:
Osredotočite se na to, da boste lahko med čakanjem na hrano zadremali na različnih mestih, kot so knjižnice, podzemne železnice in celo kavarne;
Namesto samo enega 1-urnega dremeža ali več 20-minutnih dremežev, lahko čas dremeža skrajšate na primer na 10 ali 5 minut. Učinek bo enak;
Če je vaša edina možnost za vadbo Inemurija delo, preverite možnost, da v svojem delovnem okolju ustvarite temu namenjen prostor.
Ali si videl? Dremež je življenje!
Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec spletnih vsebin in piše članke v več različnih nišah in oblikah.
