3 tecken på att du är ett offer för "giftig tacksamhet"

Att anta en positiv syn på livet kan ge många fördelar, men det är viktigt att akta sig för den "giftiga tacksamhetsfällan".

Detta koncept, som beskrivs av Elizabeth Pearson, en karriärcoach och författare, innebär att lura dig själv och ogiltigförklara dina egna känslor och önskningar.

Pearson förklarar att giftig tacksamhet visar sig när du tänker "jag är inte så lycklig som jag skulle kunna vara" om ett förhållande. ditt arbete, din relation eller din livssituation, men en inre röst säger åt dig att vara tacksam och ignorera alla bekymmer. För henne kan giftig tacksamhet hålla en person instängd i ogynnsamma levnadsförhållanden.

3 tecken på giftig tacksamhet

Att känna igen tecknen på giftig tacksamhet är det första steget till att bryta sig fri från denna ondska. Enligt Pearson är här tre indikatorer att hålla utkik efter:

• Bortse från önskemål: du ignorerar tecknen på att något inte fungerar för dig och avvisar dina egna önskningar;
instagram story viewer
• ogiltigförklara känslor: dina uttryck för tacksamhet tjänar till att ogiltigförklara dina sanna känslor;
• Rädsla baserad stagnation: du använder tacksamhet som en ursäkt för att stanna i en situation som inte passar dig, motiverad av rädslainte för att hitta något bättre.

Exempel på giftig tacksamhet

Giftig tacksamhet kan påverka både ditt professionella och personliga liv. I arbetsrelaterade scenarier kan det visa sig som:

• "Jag måste vara tacksam för att jag har ett jobb, eftersom många människor är arbetslösa."
• "Jag måste vara nöjd med den lön jag har, även om jag förtjänar mer."
• ”Att arbeta hemifrån är ett privilegium; Jag borde inte be om ytterligare stöd.”

Oss relationerRomantiker, giftig tacksamhet kan visa sig som:

• "Ingen är perfekt, så jag måste stanna i det här förhållandet."
• "Min partner glömde min födelsedag, men det är bättre än att vara ensam."
• "Även om jag inte är lycklig i det här förhållandet, kommer jag inte att hitta någon bättre"

Hur kan man övervinna denna ondska?

För att övervinna giftig tacksamhet, föreslår Pearson att du föreställer dig ditt yngre jag och reflekterar över hur du skulle känna om din nuvarande situation. Om han är besviken eller ledsen är det ett tydligt tecken på att förändringar behövs.

Motgiften mot denna situation ligger i att odla en djup tillit till dina instinkter och känslor. Så omvärdera om giftig tacksamhet har byggt upp osynliga barriärer i ditt liv.

Om så är fallet, överväg att ta isär dem och anta ett tänkesätt som prioriterar ditt välbefinnande och tillfredsställelse. Och kom ihåg: att sätta dig själv först är ett tecken på själv kärlek och inte själviskhet.