Nuförtiden, i en värld av sociala nätverk, där människor bara exponerar det som är bekvämt, självkritik det är allt vanligare, särskilt bland yngre människor. Men även om detta är en viktig process för personlig tillväxt, om den görs överdrivet, kan det ge flera psykologiska problemsåsom ångest, låg självkänsla och till och med depression.
Läs mer: Psykobiotika: framtiden för behandling av ångestsyndrom
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
I fall av människor som pressar sig själva för hårt är lidande ofta oundvikligt. På grund av detta är det viktigt att investera i lite vård för att undvika problem i framtiden. Även orealistiska förväntningar och självladdning Överdrivet våld gör oss ofta allt mer sårbara, vilket skapar en känsla av maktlöshet.
Först och främst är det viktigt att tänka på att dessa tankar är vanliga, men många ignorerar att vi har fysiska och psykiska gränser. På så sätt kan vissa negativa känslor beröras, till och med påverka hur vi interagerar med människor i vår umgängeskrets.
På grund av detta är det mycket viktigt att ta sig tid att öva självkännedom. Med det, genom att ha tid att ägna dig själv, kan du förstå din egen takt och hur din kropp och själ fungerar. I det här fallet rekommenderar många experter att göra något som ger välbefinnande, som en hobby, fysisk aktivitet etc.
Med detta kommer individen med stor sannolikhet att utveckla en mer positiv syn på saker och ting, även att möta sin kritik från olika perspektiv. Således kommer motståndskraft att vara avgörande i processen att hantera självkrav, eftersom den kommer att kunna anpassa sig till de flesta av de problem den står inför.
Slutligen är det viktigt att förstå att självkritik kan leda till en pendulär och mycket lång relation i ditt liv. Genom att förstå att perfektion inte finns är det lättare att hantera sin egen närvaro, förlåta sig själv och förstå att andra människors omdöme inte behöver vara så skrämmande. Därför är det viktigt att inte vara rädd för vem du är.