Det är ingen nyhet för någon att sömnkvalitet direkt påverkar en persons dag. Därför är sömnen oerhört viktig och bör prioriteras i vardagen. Därför ska vi i dagens artikel prata om en sömnrutin, speciellt om att sova på dagen, vilket kan få vissa konsekvenser för din hälsa. Se nu förhållandet mellan sömn och ångest.
Läs mer: Högt kolesterol kan påverka sömnen; Läs och lär dig mer!
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
En ny studie av forskare vid Federal University of the Ural (UrFU) och University of Tubingen (Tyskland) har dykt upp med syfte att hjälpa till att utveckla rehabiliteringsstrategier för individer som lider av ångest.
I experiment utförda av forskarna var det möjligt att fastställa att en tvåtimmars tupplur på dagarna bidrar till en ökning av rädslaminnen som beslagtas kort innan man går och lägger sig. Dessutom var det möjligt att dra slutsatsen att efter att ha sett en känslomässig film eller spelat ett datorspel ökar chanserna att få skrämmande minnen.
Deltagarna i experimentet gick igenom ett rädslakonditionerande paradigm. Först utsattes de för en neutral ton och sedan för ett högt ljud. Denna exponering gjorde det möjligt för forskarna att dra slutsatsen att de neurala signaturerna för inlärning av rädsla ökar efter en tupplur och, i lika hög grad, efter en kort vila.
Deltagarnas svar studerades med elektroencefalografi före och efter en tvåtimmars tupplur på dagen eller en lika stor period av vakenhet hos 18 friska ungdomar.
Nu investerar forskare i en klinisk prövning som ska testa patienter i vegetativt tillstånd och i en minimalt medvetet tillstånd för att avgöra hur sömn kommer att påverka dina ångestnivåer och minnesbildning rädsla.
Att förstå effekten av sömn i situationer där känslomässigt trauma uppstår är extremt viktigt för att utveckla effektiva strategier för att hantera offer för dessa psykiska störningar.
