Självkännedom är avgörande för personlig utveckling. Detta ord bildas av prefixet "auto" som betyder "egen" och substantivet "kunskap" som syftar på förmågan att förstå genom kunskap. anledning.
Självkännedom är alltså den förståelse som en person förvärvar om sig själv genom livet, sina egenskaper, brister, begränsningar, rädslor, önskningar och behov.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Denna självmedvetenhet är en process av introspektion och självobservation som kräver emotionell intelligens och leder till självacceptans och personlig tillväxt. Därför leder självkännedomens väg till konstruktionen av en personlig identitet.
Att ha denna självuppfattning är ett tecken på mognad och känslomässigt ansvar hos människor, förutom att vara en av grundprinciperna för att hantera känsloliv på ett mindre smärtsamt och turbulent sätt.
Självuppfattning
Detta syftar på förmågan att uppfatta oss själva som individer med en uppsättning differentierande egenskaper och egenskaper.
själviakttagelse
Självobservation innebär att känna igen oss själva, våra beteenden, våra attityder och de omständigheter som omger oss.
Självbiografiskt minne
Detta är konstruktionen av vårt eget liv, vår egen personliga historia, vår synvinkel, som gör att vi kan skapa en självuppfattning om hur vi var och hur vi kan bli.
Självkänsla
Självkänsla det är uppfattningen och uppskattningen som var och en känner av sig själv. Det är den bedömning vi regelbundet gör av oss själva, och självkännedom är grunden för vår självkänsla, grundläggande i den relation vi har med oss själva och till andra människor.
självacceptans
Självacceptans är människors förmåga att acceptera sig själva som de är. Självacceptans hjälper vårt känslomässiga välbefinnande, så att vi inte känner skuld för vem vi är och hur vi tänker, samt att vi undviker frustration eftersom vi accepterar våra begränsningar.
När vi lär känna varandra är vi tydliga med våra begränsningar och möjligheter. Dessutom kan vi acceptera och förstå orsakerna som leder till att vi agerar på ett visst sätt. Men framför allt är vi medvetna om vilka våra behov är och lär oss att respektera och tillfredsställa dem och sätta gränser för andra när det behövs.
Ibland kan vi upptäcka aspekter av oss själva som gör oss skäms eller till och med rädda; idéer som verkar inkonsekventa och motsägelsefulla med vad vi tycker om oss själva, men som också är en del av den jag är. När vi inte accepterar och förkastar de delar av oss själva som vi anser vara negativa, förvägrar vi oss själva möjligheten att förbättra dem.
Därför är självkännedom inte bara grunden för självkänsla, den är också grunden för självförtroende och självförtroende. självkontroll, egenskaper som gör att vi kan respektera oss själva och möta de olika situationer som uppstår i livet. Och detta gynnar utvecklingen av proaktiva attityder.
Att känna sig själv på djupet är inte lätt, det kräver motivation, vilja och tid, och denna process är avgörande för att förbättra vårt känslomässiga välbefinnande och mentala hälsa. Därför, som filosofen Sokrates sa: "Känn dig själv".
Psykolog, doktorand i Business Management Executive Coaching and Skills. Författare med internationell utbildning för kreativt skrivande och berättande. Forskare vid Dakila Pesquisas, skapande av Pedagogical Coaching-metodik för föräldrar och pedagoger.
