Ursprungligen från Indien, mangon är en av de frukter som dominerade Brasilien, med en variation i sin art, storlek och färger och även ett betydande näringsvärde.
Studier visar värdet av mango för hälsan, vilket ger fördelar för immunitet och matsmältning. Dessutom finns det vissa fruktpolyfenoler som till och med kan minska cancer.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Mangon har en mängd olika att konsumera, finns i detoxjuice, i naturmat och används i recept på olika sätt.
Det rekommenderas vid daglig användning av frukten, 1/2 kopp tärnad mango eller 1/2 liten mango. Ja, det finns flera recept att göra med mango, som mousser, smoothies, godis och till och med sallader.
Med det delar vi upp en lista över fördelar som mango kan ge hälsan, kolla in det!
Mangon har ett lågt kaloriinnehåll och detta hjälper den som vill bekämpa övervikt, dessutom ger mangon mättnadskänsla.
Frukten samarbetar också i kampen mot diabetes, på grund av dess naturliga socker jämfört med andra frukter.
Mango är rik på vitamin A och C och hjälper till att bekämpa inflammation orsakad av nedsatt immunitet och stärker därmed kroppens medel.
För dem som lider av förstoppning är mango ett utmärkt alternativ på grund av det höga innehållet av lösliga fibrer, som tjänar till att absorbera vatten från matsmältningskanalen.
Dessutom hävdar studier att polyfenoler är huvudmedlen mot vissa typer av cancer, såsom bröst, prostata och tarm. Ja, du hittar dessa polyfenoler i mango.
Kardiovaskulära problem är andra hälsokomplikationer som kan undvikas eller till och med minskas med hjälp av mango på grund av kalium, magnesium och polyfenoler.
Mango kan också hjälpa till att bekämpa munsår, studier visar att mangiferin, som finns i frukten, hämmar viruset och hindrar det från att föröka sig.
Så nu när du vet vilka hälsofördelarna med mango är. Till sist, vidarebefordra den här artikeln till din vän, som också kommer att vilja veta om den.
Gillar du det här inlägget? Vill veta mer? Kolla upp: Upptäck de mest kraftfulla livsmedel i kampen mot förstoppning
