Sötpotatisrecept gjort i mikrovågsugn; Lära sig hur!

Sötpotatis är en grönsak så enkel och smakrik att den älskas av många, men den hatas också av andra. Dessutom har många människor inte tid och tålamod att laga det, eftersom det kan ta lång tid. Dock detta mikrovågsugn sötpotatis recept det kan vara lösningen på problemet för många människor som vill konsumera, men inte kan organisera sig för att göra det.

Läs mer: Enkelt och hälsosamt: lär dig att göra sötpotatischips i Air Fryer

Sötpotatis kan tillagas på en mängd olika sätt, men sättet du väljer kan påverka smaken och konsistensen på potatisen. Dessutom kan det äventyra rikedomen av dess näringsämnen. Den kan göras i en tryckkokare, mikrovågsugn, ångkokare, ugn, vanlig kastrull eller till och med en airfryer.

Dessutom, om du väljer att tillaga den i en tryckkokare (vanlig eller tryckkokare) blir det ett större näringsbrist. Det är dock den form som sötpotatisen har lägst glykemiskt index i och som många tycker är godast.

Om du väljer att tillaga den i ugnen tar den längre tid att äta, men det är det bästa sättet att bevara dess goda näringsämnen. Dessutom kommer det också att ha ett högre glykemiskt index på grund av vattnet som avdunstar under tillagning i ugnen.

Försök därför att förstå vad som är det bästa sättet att möta dina särdrag av tid och mat. Lär dig nu hur man gör, kanske, den mindre kända beredningsmetoden: potatisen i mikrovågsugnen.

Ingredienser:

• sötpotatis;
• pappershandduk;
• filtrerat vatten.

Metod för beredning:

1. Rengör först sötpotatisen väl under rinnande vatten och torka den sedan med en trasa;
2. Slå sedan in all sötpotatis i ett pappershandduksark (kolla om allt är stängt i pappret);
3. Blöt papperet lite med vatten från filtret;
4. Lägg sedan potatisen på en tallrik och mikrovågsugn i cirka fem minuter på hög effekt;
5. Ta bort från mikrovågsugnen, vänta tills den har svalnat och först sedan ta bort den från papperet;
6. Slutligen, om du vill, ta bort skalet från sötpotatisen och den är redo att ätas!