Det finns par som är bra för vår hälsa, som fallet är med bönor och ris, men få vet att en utmärkt "vitaminkombination" finns tillgänglig för att göra oss mycket nytta. Enligt studier inom området näring, vitamin D3 och K2 kompletterar varandra och därför är det fantastiskt att konsumera dem tillsammans. Speciellt för personer som uppvisar kalciumbrist.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Båda är fettlösliga, vilket betyder att de är fettlösliga.
Vitamin K2 hjälper till att utveckla och underhålla friska ben och tänder. Detta är möjligt eftersom det är genom det som kroppen skaffar förutsättningar att använda kalcium korrekt. Även frånvaron av K2 i kroppen kan vara orsaken till utvecklingen av sjukdomar som osteoporos.
För att hitta det måste du konsumera livsmedel av animaliskt ursprung, såsom mjölk och ägg, samt äta mörka bladgrönsaker. Det kan också komma in i kosten genom vitamintillskott.
Vitamin D3 däremot verkar direkt på upptaget av kalcium i vår kropp, men det är också viktigt för att upprätthålla immunförsvaret och för bukspottkörtelns hälsa. Det finns främst i fisk, såsom lax, sardiner och tonfisk, men det förekommer också i äggulor och mjölkderivat.
När vi konsumerar båda tillsammans ökar vi kalciumabsorptionspotentialen i vår kropp. Som en konsekvens kommer vi att öka benförkalkningen, vilket säkerställer att de är friskare och starkare. Medan D3 leder kalcium till tarmarna och blodet, tar K2 det till benen, vilket ökar kroppens täckning.
Forskare har redan påpekat att gemensam konsumtion ger en underbar effekt på vår kropp. Det är därför vi säger att de är ett lika bra lag som Batman och Robin. Är du redo att börja ta dem?
