Kolesterol är en typ av fett i vår kropp, som finns i cellmembranen och som ansvarar för produktionen av vissa hormoner. Trots att det är avgörande för kroppens homeostas kan överskott av det leda till vissa hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar och stroke, så var medveten om det!
Läs mer: Huvudtecken och symtom på högt kolesterol; vet när man ska undersöka
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
I dagens artikel ska vi ge dig några tips på drycker som kan hjälpa dig att sänka eller kontrollera dina höga kolesterolvärden. Coolt, eller hur? Så kolla in det och se till att prova dem.
Ansamlingen av kolesterol bidrar till bildandet av fettavlagringar i blodkärlen. Sådana avlagringar kan bryta ner och bilda en propp, vilket i sin tur kan orsaka stroke eller hjärtinfarkt. Därför är det väldigt viktigt att du håller koll på dina kolesterolvärden och har kontroll över det.
Kolla in några drinktips som kan hjälpa dig att sänka blodnivån:
1. Sojamjölk
Eftersom soja är låg i mättat fett är det ett bra alternativ för att hjälpa dig att kontrollera dina kolesterolnivåer. Det är viktigt att verifiera att sojamjölken är färsk och att utvärdera dess näringsvärde. Om det är rikt på ytterligare sockerarter, salt och fetter är det inte ett bra alternativ.
2. Tomat juice
Tomat är rik på lykopen, en förening som kan sänka LDL-kolesterolnivåerna. Därför är tomatjuice ett utmärkt alternativ i konsumtionen av drycker som kan hjälpa dig att minska kolesterolet.
3. Grönt te
Grönt te är rikt på antioxidanter som också kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. På så sätt är det ett bra alternativ att få in din mat.
4. havredrycker
Drycker med havre kan hjälpa dig i processen att sänka kolesterolnivåerna, eftersom havre är rikt på betaglukaner, en löslig fiber som hjälp för att sänka kolesterolet i kroppen.
