Gömd inom väggarna i din matsmältningssystemet, det finns en anmärkningsvärd "hjärna" som helt förändrar hur vi förstår sambanden mellan matsmältning, välbefinnande, humör och den är sammanflätad med kognition.
Att tarmen fungerar korrekt är avgörande för vår allmänna hälsa och välbefinnande. Tarmen spelar en nyckelroll i matsmältningen och absorptionen av viktiga näringsämnen för vår kropp.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Den hyser en mångfald av nyttiga mikroorganismer, som bildar den så kallade tarmmikrobiotan och spelar en roll avgörande för immunsystemets hälsa, vitaminproduktion och upprätthållande av en hälsosam balans i vår kropp.
Därför är det viktigt att vända vår uppmärksamhet mot tarmhälsa. Som hjälp finns det två jästa drycker som experter rekommenderar.
Nutritionists Dr. HealthKeeda.coms Haseeb och matsmältningsexperten Kim Lindsay lyfte fram vikten av fermenterade drycker som Kombucha och Kefir för att främja en hälsosam tarm friska.
Enligt dem är dessa drycker rika på probiotika, som hjälper till att balansera tarmfloran och förbättra matsmältningen.
Till att börja med är Kombucha en fermenterad dryck gjord av ett te med samma namn, som genomgår en jäsningsprocess med tillsats av en kultur av bakterier och jäst.
Denna jäsning producerar probiotika, vilket är bakterie fördelaktigt för tarmen. Kombucha innehåller även matsmältningsenzymer och organiska syror som hjälper matsmältningen och näringsupptaget.
Kefir är en fermenterad dryck gjord av kefirkorn, som är en kombination av bakterier och jäst. Dessa spannmål tillsätts mjölk eller andra vätskor, där jäsning sker.
Kefir är rik på probiotika, inklusive olika stammar av nyttiga bakterier som bidrar till balansen i tarmmikrobiotan.
Både fermenterade drycker, kombucha och kefir, kan bidra till att främja tarmhälsa genom att stärka mikrobiotan och förbättra matsmältningsfunktionen.
De kan också hjälpa till att minska inflammation, stärka immunförsvaret och förbättra humöret.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
