Nyligen beslutade USA att tillåta användningen av magnesiumtillskott för att behandla patienter med högt blodtryck. Enligt landets hälsomyndighet visar de vetenskapliga bevis som hittills presenterats mineralens tillräckliga kapacitet för att kontrollera högt blodtryck. Fortsätt läsa!
Läs mer: Diet för gastrit: vad man ska äta och vad man ska undvika
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Detta tillstånd, som även kallas högt blodtryck, är en sjukdom som påverkar hjärtat, blodkärlen, ögonen, hjärnan och som även kan attackera njurarna. Det uppstår när blodtrycket ofta fluktuerar över 140 gånger 90 mmHg.
Förutom den genetiska frågan, andra faktorer som överdriven konsumtion av alkohol, rökning, intag av höga mängder salt, stress, högt kolesterol, stillasittande livsstil, hög ålder, fetma och diabetes kan också påverka blodtrycksnivåerna arteriell.
Även om det fortfarande inte finns någon konsensus om fördelarna med magnesium, konsumtionen av små mängder näringsämne lyckas förhindra vidgning av vener och artärer och öka muskelkontraktion, inklusive hjärta.
Men i överskott kan mineralet överbelasta njurarna. Därför bör intag av magnesiumtillskott rekommenderas av en läkare.
Experter rekommenderar att man tar upp till 400 mg magnesium för män och 300 mg för kvinnor. Dessutom har de vetenskapliga studier som har genomförts hittills inte haft avgörande resultat för att definiera om konsumtionen av mineralet endast i mat ger fördelar för den hypertensiva personen. I vissa undersökningar finns det en förbättring, men i andra fall inte.
Ändå, enligt en artikel från Harvard University, finns det inga dokumenterade negativa effekter angående effekter av magnesium som konsumeras genom mat, det vill säga det är säkert att inkludera livsmedel som är rika på ämnet i planen att mata.
Enligt riktlinjerna från Brazilian Society of Cardiology (SBC), den viktigaste rekommendationen att undvika utveckling av hypertoni är att ha en balanserad kost och dessutom används sådan instruktion också vid behandling av skick. Dessutom, i listan som gjorts tillgänglig av enheten över de viktigaste näringsämnena för hälsan, finns magnesium.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
