Har fysisk träning få mentala fördelar? Forskning säger ja!

På senare tid har människor alltmer sökt efter att utöva fysiska aktiviteter. Inklusive, mycket hörs om fördelarna som denna vana erbjuder.

Forskning säger dock att fysisk träning inte ger mentala fördelar. Efter flera analyser sa forskare att de hittade osäkra bevis om den potentiella kognitiva fördelen med att träna.

Fysisk träning är inte relaterad till kognitiva fördelar

Luis Ciria, en postdoktor vid Center for Research in Mind, Brain and Behavior vid University of Granada i Spanien, säger att dessa påståenden om sambandet mellan fysisk aktivitet och mentala fördelar bör göras med försiktighet tills mer trovärdig bevis blir tillgänglig. ackumulera.

Fler studier har genomförts

Den här gången jämförde forskarna en grupp människor som tränar regelbundet med en helt inaktiv grupp, medan andra jämförde dem med mindre aktiva grupper.

Resultatet var inget nytt. Gruppen som tränade regelbundet såg avsevärda fördelar jämfört med de stillasittande grupperna. Men ändå sa forskarna att de hittade få ljuspunkter för

hjärna av frisk person på grund av träningsrutin.

När allt kommer omkring, vad var syftet med forskningen?

För Ciria är det huvudsakliga syftet med forskningen att ompröva offentliga riktlinjer som främjar följsamhet till övningar baserat enbart på deras förmodade kognitiva fördelar.

Världshälsoorganisationen eller National Institutes of Health för den delen säger att fysisk aktivitet upprätthåller ett hälsosamt kognitivt tillstånd, men Ciria håller inte med.

Andra studier hade redan genomförts

Stephen Rao, chef för Schey Center for Cognitive Neuroimaging vid Cleveland Clinic, säger att studierna varierar avsevärt, så han föreslår vikten av att inte förlita sig enbart på kliniska prövningar, och fler observationsstudier bör genomföras för att hitta konkreta bevis för att träning gynnar hjärna.

Det är viktigt att notera att Ciria inte antyder att fysisk aktivitet inte har någon effekt på hjärnan, men han betonar att det krävs mer djupgående tester innan organisationer rekommenderar övningar för att förbättra funktionen hjärna.