Visste du att vissa experter hävdar att kosten kan påverka allergier säsong? Känd som "hösnuva" eller "allergisk rinit", kan dessa tillstånd orsaka symtom som rinnande näsa och nästäppa.
Jenna Volpe, en registrerad dietist (RDN) för webbplatsen WholeisticLiving.com, i Austin, Texas, påpekar att medan mer forskning behövs, har hon funnit att vissa livsmedel Funktionella och örtbaserade produkter kan erbjuda naturlig lindring för många säsongsbetonade allergiker utan biverkningar. oönskade.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Därefter ska vi titta på några livsmedel som kan hjälpa till att lindra symptomen på säsongsbetonade allergier.
Grönsaker rika på C-vitamin
C-vitaminet som finns i grönsaker spelar en viktig roll för att bekämpa allergier genom att hjälpa till att reglera kroppens naturliga inflammatoriska reaktioner. Inkludera C-vitaminrika grönsaker som brysselkål, spenat och broccoli för att lindra allergisymptom.
Förutom grönsaker har vi frukter rika på C-vitamin. Förutom apelsiner, se till att överväga andra citrusfrukter som tangerin och acerola.
Avokado
Enligt den brasilianska matsammansättningstabellen (TACO) är avokado en utmärkt källa till kalcium, ett mineral av stor betydelse vid naturlig behandling av allergier. Dessutom är avokado rik på C-vitamin.
Lök och vitlök
Lök är hög i ämnet som kallas quercetin, som spelar en viktig roll i kampen mot allergier. Konsumtion av lök, vare sig kryddad eller inte, hjälper till att inaktivera histamin, ett ämne som frigörs av kroppen under allergiska reaktioner.
Vitlök är känd för sina välgörande egenskaper för att bekämpa influensa och förkylning, samt lök, som innehåller samma antiallergiska ämnen.
Kål
Kål och dess varianter innehåller skyddsmedel som hjälper till att bekämpa allergiska kriser. Dessa sorter är särskilt rika på karotenoider, som hjälper till att stärka kroppen och ger skydd mot allergier.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
