Det finns flera fördelar med att sätta in banan i vår diet och några av dem känner vi redan väl. Vi vet till exempel att det är rikt på kalium, och att detta påverkar våra bens hälsa och förebygger kramper och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns dock bananhemliga fördelar, som är de minst kända, men ändå väldigt viktiga.
Här är några exempel som kommer att överraska dig om den fördelaktiga potentialen hos denna mat för vår hälsa.
se mer
Japanskt företag inför tidsbegränsning och skördar fördelar
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Läs mer: Några av de viktigaste hälsofördelarna med Pear
Få människor vet, men banan är ett viktigt föremål för den som vill ha friskare och vackrare hud. Frukten lyckas trots allt erbjuda 13% av den mängd magnesium vi behöver under hela dagen. Detta är mycket mer än de flesta livsmedel kan erbjuda och kommer att avsevärt förbättra din huds hälsa. Men det är inte allt, för ju friskare din hud är, desto snyggare blir den! Att äta en banan kan därför hjälpa dig att få en "extra lyster".
På grund av de stora mängderna vitamin A och vitamin C som finns i frukten blir banan en utmärkt källa till hälsa för ögonen. Det beror på att dessa komponenter är mycket viktiga för att säkerställa en fylligare och friskare syn. De kommer till och med att vara ansvariga för att minska sannolikheten för att utveckla synnedsättningar, såsom svårigheter att se på natten.
Att ha en god natts sömn är inte förhandlingsbart för utvecklingen av vår hälsa som helhet. Men vår kropp kan inte alltid möta efterfrågan på vitaminer och hormoner som behövs för detta. I denna mening kan bananer hjälpa dig, eftersom de hjälper till vid produktionen av serotonin, som bland annat är ett av de hormoner som är kopplade till regleringen och sömnkvaliteten. Dessutom kommer närvaron av vitamin B6 också att bidra till den nödvändiga vilan.
Slutligen, det som kommer att reta många människor, bananer bidrar till viktminskning. Att äta frukten ökar trots allt mättnadskänslan, vilket gör oss mindre mottagliga för att äta för mycket. Därför fungerar den som ett bra eftermiddagssnack för att stilla hungern.
