Diabetiker måste ta itu med en stor lista av förbjudna livsmedel på grund av det höga glukosindexet, och försiktighet måste iakttas, även med fruktsocker. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på varje mat, analysera nivån av närvarande glukos.
I denna mening har vi förberett en lista över några frukter som kan kopplas till din kost och glukoskontroll, om du är diabetiker. De kan vara en del av eftermiddagens mellanmål, frukost och frukost. Kolla upp!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Se också: Lär dig hur du planterar sallad på ett praktiskt och enkelt sätt
Vissa människor tror att frukt, eftersom det är naturligt, alltid är ett bra alternativ för hälsan. Vissa av dem rekommenderas dock inte för diabetiker, eftersom de har en hög nivå av sockerarter som kan höja blodsockernivåerna.
I detta sammanhang måste diabetiker vara medvetna om konsumtionen av torkad frukt, frukt i sirap och juice. naturliga, eftersom de är rika på kolhydrater och ackumulerar många sockerarter, med lite fibrer löslig.
Nutritionister rekommenderar att dessa patienter följer en strikt diet för att alltid hålla sitt socker i balans. Därför rekommenderas det att diabetiker undviker att konsumera dessa frukter och, om de så önskar, bör de äta vid olika tidpunkter för att kontrollera blodsockret.
Vissa frukter som har låg sockerhalt är de mest rekommenderade, eftersom de inte ändrar blodsockret. Enligt American Diabetes Association är en bra frukt för diabetiker en som har den totala mängden kolhydrater i en frukt.
De idealiska frukterna för diabetiker är alltså de som koncentrerar mer eller mindre en tredjedel eller en halv kopp frukt, vilket motsvarar 15 gram kolhydrater. Om frukt läggs till någon mat, räkna mängden kolhydrater i fråga.
De frukter som rekommenderas av nutritionister är äpplen, plommon, jordgubbar, aprikoser, päron och mandariner. De kan läggas till frukost med naturell yoghurt, serveras som ett eftermiddagsmellanmål med havregryn eller vid andra tider på dagen. Be din nutritionist föreslå den bästa dieten för ditt tillstånd.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
