Hur mycket tid spenderar vi innan vi börjar några viktiga vaneförändringar i våra liv? Vi kan säga att brist på motivation och förhalning ofta är de främsta hindren för att någon förändring och prestation ska inträffa. Så, här är några tips om hur du snabbt uppnår motivation så att du kan sluta skjuta upp.
Läs mer: Shoo demotivation! Kolla in motivationsmallar för att skriva ut
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
För att vi ska kunna bryta vanan att ständigt skjuta upp viktiga uppgifter är det väsentligt att förstå vilka våra interna mekanismer är som gör att vi fortsätter att skjuta upp det.
Med andra ord, ta dig tid att reflektera över dig själv, dina attityder och vad som gör det svårt för dig att vidta åtgärder. Baserat på denna kunskap blir det lättare att anpassa sig till de strategier som behövs för att styra dina handlingar och kunna göra saker annorlunda.
Att veta vart du vill gå är nyckeln till att fokusera och därför undvika förhalning. På så sätt, med väl definierade mål, blir beslutsfattande och val av vad som är prioriterat lättare. Med de utarbetade planerna och målet i fokus undviks andra problem, såsom ångest och känslan av oförmåga och stagnation.
Att tydligt definiera mål är nyckeln, men hemligheten för att uppnå dem ligger i vår inre värld och våra känslor, så koppla den känslomässiga dynamiken till varje mål.
Visualisera dig själv när du uppnår ditt mål och lägg märke till vilka känslor det väcker i dig. När du gör det, tillåt dig själv, i det ögonblicket, att fastna i den känslan och kasta dig in i handlingen, producera!
Även om du är väldigt anpassad till dig själv och vad du vill uppnå, kommer du naturligtvis att misslyckas. När detta händer är det viktigt att analysera vad du kunde ha gjort annorlunda, liksom faktorerna involverade, samtidigt som du försöker att inte hamna i en cirkel av självkritik som frustrerar dig och leder till uppskjutande.
En annan faktor som bidrar till att förhala är skapandet av avlägsna eller mycket komplexa mål. Detta beror på att dessa uppgifter vanligtvis görs senare, eftersom de är svårare, och därför slutar de med att de inte görs och skjuts upp på obestämd tid.
För att uppnå dessa "högre" mål rekommenderar experter att de delar upp dem i mindre steg med mer genomförbara deadlines. Som ett resultat blir små steg mot projektet segrar och höjer självkänslan.