När vi gör någon form av diet måste vi definitivt avstå från mat vilket vi tycker mycket om, då han förmodligen kan vara en överhängande fara för vårt syfte Slutlig. För att gå ner i vikt behöver vi göra hälsosamma och smarta val, som att göra någon form av fysisk träning.
Bearbetade livsmedel tenderar att älskas av de flesta, men de är mycket dåliga för vår allmänna hälsa. Enligt hälsoexperter finns det ett livsmedel från den här kategorin som du akut måste avstå från om du vill gå ner i vikt.
se mer
Drömmer du om att bo utomlands? Upptäck länderna som älskar mest...
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
Maten i fråga är vitt bröd. För att bättre förstå skadorna av denna mat för vår hälsa och kost, se vad nutritionist Lisa Richards, skaparen av Candida Diet, har detta att säga om det.
Läs mer: Aldrig mer kyckling och sötpotatis: lär dig hur du ersätter dem i din kost
Trots att det är ett brett konsumerat livsmedel och en del av rutinen för många människor, enligt Richards, är det nödvändigt att kontrollera intaget av denna kolhydrat.
Det finns vissa typer av bröd som är mer skadliga än andra för vår kost och viktminskning. Nutritionisten säger att bröd vit är en av dem, eftersom dess produktion är helt laddad med raffinerade kolhydrater.
"Obröd vit éklar med raffinerade kolhydrater och saknari fibrer Det är andra nyttiga näringsämnen”, förklarar Richards.
“kolhydrater raffinerade produkter är mycket inflammatoriska och förvandlas till socker snabbt, vilket orsakar en snabb öka på glukos", avslutar han.
Dessa raffinerade vita brödingredienser är laddade med kalorier och tar lite energi för våra kroppar att bearbeta, men med tiden kan detta vara extremt skadligt för vår ämnesomsättning.
Nutritionisten varnar också för att ”att äta bröd regelbundet kommer att leda till viktökning eftersom det mesta brödet är gjort av spannmål. raffinerade produkter, socker och konserveringsmedel”, som är ”inflammatoriska ingredienser och som dessutom snabbt bryts ner för att lagras som fett."
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
