Hur håller man fötterna varma på vintern? Kolla tipsen

Har kylan börjat störa dina fötter? Det är normalt att personer med kalla fötter och fingrar känner stickningar och till och med smärta under årets kallaste månader. För att hjälpa dig att ta dig igenom den här vintern mer bekvämt har vi i den här artikeln separerat enkla metoder för att enkelt värma dina fötter.

Fortsätt läsa: Är det sant att fler får influensa i förkylning?

Varför blir fötterna kalla?

Normalt är kroppens extremiteter, såsom öron, näsa, händer och fötter kallare på grund av cirkulationen, som försämras vid låga temperaturer. Detta sker på grund av en överlevnadsstrategi för människokroppen, som fokuserar på att cirkulera blod i mer väsentliga områden, såsom bålen och hjärnan. Denna strategi är fantastisk för mänsklig evolution, men många människor lider av isiga extremiteter.

Trots att det är en naturlig process kan alltför kalla extremiteter också vara ett tecken på hälsoproblem. Kolla in några exempel nedan:

• Påfrestning: stressiga situationer stimulerar frisättningen av kortisol, ett hormon som minskar blodcirkulationen i extremiteterna;
• Rökning: användningen av cigaretter får blodkärlen att dra ihop sig, vilket gör det svårare för blod att passera igenom;
• Anemi: med en minskning av röda blodkroppar (som bildar blod), finns det mindre syrefördelning i hela kroppen, vilket gör extremiteterna isiga;
• Hypotyreos: denna sjukdom gör att kroppens ämnesomsättning saktar ner och som ett resultat försämras blodcirkulationen;
• Åderförkalkning: denna sjukdom kännetecknas av ansamling av fett i kärlen och, liksom cigaretter, gör det svårt för blod att passera igenom.

Hur värma fötterna?

Om du inte har de ovan nämnda tillstånden och dina fötter fortfarande är kalla, här är några tips för att värma upp dem:

• Försök att stretcha innan du lägger dig och även direkt efter att du vaknar;
• Värm upp miljön, undvik att lämna dörrar och fönster öppna när temperaturen sjunker;
• Skydda dina fötter med tjocka, högklackade strumpor. Glöm inte heller att bära rejäla skor med öppen tå;
• Lägg termopåsar bredvid dina fötter när kylan är mer intensiv.