Psykisk hälsa är ett mycket allvarligt folkhälsoproblem som har vuxit avsevärt de senaste åren. Som ett resultat, flera studier för att förstå hur man hanterar denna fråga på bästa sätt. I denna mening har nyare forskning visat att folsyra kan minska antalet självmordsförsök.
Läs mer: Gurka har vissa fördelar, men också vissa biverkningar.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Om du inte trodde att detta skulle vara möjligt, följ med och förstå vilken roll detta näringsämne har för den psykiska hälsan.
Folsyra, namnet på vitamin B9, är ett mikronäringsämne som främst finns i fullkorn. Det finns en stor brist på det i Brasilien och av denna anledning skapades ett livsmedelsförstärkningsprogram med det.
Man kan se att vetemjöl är berikat med järn och folsyra.
Detta gjordes just för att hjälpa till med intaget av detta näringsämne, som är relevant för hjärnans hälsa, eftersom det deltar i bildandet av nya celler. Med tanke på vikten av detta vitamin för hjärnan, genomförde forskare en studie för att bedöma dess inflytande mental hälsa och, som ett resultat, identifierade att folsyra minskade självmordsförsök hos vuxna amerikaner.
Studien
Arbetet publicerades i tidskriften JAMA Psychiatry. Forskare använde data från 867 000 personer och observerade en 44% minskning av självmordsförsök och självstympning. Dessutom visade forskningen att varje ytterligare månad av syrabehandling visade ytterligare 5 % minskning av självmordsfrekvensen.
Hur kan folsyra hjälpa till med mental hälsa?
Fler studier behövs fortfarande för att klargöra dess roll i psykologisk hälsa och suicidprevention, men det finns data som indikerar att detta näringsämne deltar i produktionen av serotonin, som är känt som "lyckohormonet", eftersom det reglerar humörtillståndet hos människor.
De senaste åren har det skett en betydande ökning av antalet dödsfall för denna sak runt om i världen, särskilt i USA. Skälen som leder människor, särskilt ungdomar, till detta är olika.
Sådana resultat är uppmuntrande, med tanke på förväntningarna på att hitta alternativ för att behandla problem såsom ångest och depression, som ofta förknippas med självmordsförsök i befolkningen över hela världen.
