Bantning är ingen lätt uppgift och det är därför vi alltid letar efter sätt att göra denna process mindre tröttsam. Men många människor inkluderar vissa vilseledande livsmedel i sina dagliga måltider, och tror att de är hälsosamma eller låga i kalorier.
Därför är det vanligt att hitta förändringar i kosten som inte ger resultat, så att personen undrar vad som görs för fel. I dessa fall är det viktigt att veta vilken mat man bör undvika i kosten, även om de ser friska ut.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Högt blodtryck: De 7 bästa livsmedel för högt blodtryck
Alla vet att frukt är hälsosamt och bör alltid ingå i en diet som denna. Detta ändras dock när vi talar om torra oljehaltiga frukter, som russin, kastanjer eller aprikoser.
Det beror på att frukter i detta tillstånd kan innehålla upp till 600 kalorier i 100 gram. Men vem hade trott att en sked russin kunde skada din viktminskning så mycket, eller hur?
Eftersom vi pratar om frukt, låt oss prata om en som har många hälsofördelar, men som kan komma i vägen när det gäller viktminskning. Tvärtom, avokado kan ge en rejäl viktökning.
Avokado är trots allt rik på fetter av god kvalitet, som är väldigt bra för vår kropp, men tillför en hel del vikt. Därför rekommenderas det alltid att äta avokado, men att inte överdriva om du vill hålla dig i god form.
En annan frukt som har mycket hälsosamt fett är kokosnöt, som ofta förmedlas som en frukt med lågt kaloriinnehåll. Sanningen är dock en helt annan, eftersom hundra gram kokos kan innehålla över fyrahundra kalorier, och samma sak händer med kokosmjölk, som behåller allt fett och kalorier i frukten.
Därför måste denna frukt hålla sig borta från din kost om ditt mål är att gå ner i vikt. Å andra sidan har kokos många fördelar för vår hälsa som alltid bör övervägas.
